Быстрая диета: советы

Каждый, кто хочет похудеть, подбирает для себя диету, которая бы максимально подходила для конкретного человека и нормально воспринималась организмом, не вызывая неприятных ощущений и чрезмерного чувства голода.

Это очень важный момент, поскольку часто бывают случаи, когда человек по окончании диеты, снова очень быстро набирает лишний вес. Это происходит потому, что во время вынужденного отказа от приема определенных продуктов, организм начинает недополучать большое количество полезных и необходимых витаминов, белов, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и т.д. Поэтому важно, чтобы диета не вызывала стресс для организма, а мягко помогала ему избавиться от нежелательных килограммов и объемов.

Быстрая диета рассчитана на недельный период. В основном все питание в этот период состоит из овощей и фруктов.

Первый день.

Завтрак: одно яблоко, чай или черный кофе без молока и сахара;

Обед: один помидор, одно яйцо, один апельсин или яблоко;

Ужин: капустный салат, одно яйцо и чай.

Второй день.

Завтрак: один помидор, одно яйцо, чай или черный кофе;

Обед: капустный салат, 100 грамм отварной говядины, один стакан виноградного сока;

Ужин: два яблока.

Третий день.

Завтрак: один огурец или помидор, одно яйцо, чай или кофе;

Обед: квашеная капуста, котлета, жаренная без масла, один стакан яблочного сока;

Ужин: один стакан обезжиренного кефира.

Четвертый день.

Завтрак: 100 грамм творога, чай или кофе;

Обед: салат из капусты, постная отварная рыба, один стакан морковного сока;

Ужин: два яблока.

Пятый день.

Завтрак: капустный салат, одно яйцо, чай;

Обед: один огурец, один помидор, 100 грамм говядины, один стакан яблочного сока;

Ужин: один стакан обезжиренного кефира.

Шестой день.

Завтрак: 100 грамм творога, чай или кофе;

Обед: квашенная капуста, 100 грамм постной отварной рыбы, один стакан морковного сока;

Ужин: два яблока.

Седьмой день.

Завтрак: один плавленый сырок, одно яблоко, чай или кофе;

Обед: кусок отварной курицы, овощной суп, чай;

Ужин: один стакан обезжиренного кефира.

Инф. happywoman.com.ua