• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета «по часам»: советы

    Опубликовано: 2016-06-02 12:04:25
    Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

    Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

    Вот примерное меню:

    7:00 — чашка чая или кофе.
    9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
    11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
    13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
    15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
    17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
    19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
    21:00 — стакан обезжиренного кефира.

    Инф. sportzal.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.