От газов в кишечнике можно избавиться

Казалось бы, и килограммы лишние ушли, а живот к вечеру как барабан. Все ваши усилия насмарку. Никто из окружающих не поверит, что при нормальном весе может быть такой большой живот. А ведь дополнительный объем вашему животу придают газы, которым наполняется желудок и кишечник в результате нарушений процессов пищеварения, что в свою очередь приводит к развитию такого распространённого явления как метеоризм. Образовавшиеся газы не всегда регулярно покидают кишечник. Ведь зачастую газообразование происходит после употребления пищи: на работе в кругу друзей или коллег, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Однако, часто нормальному выведению газов препятствуют такие болезненные состояния организма, как запоры и дискинезия кишечника.

Для того чтобы избежать накопления газа в кишечнике необходимо правильно питаться. Употреблять только продукты совместимые и те, которые не способствуют интенсивному газообразованию. Старайтесь исключать из своего рациона капусту, фасоль, горох, сладкий перец, груши и цитрусовые. Именно эти продукты способствуют газообразованию.

Употребляйте пищу не спеша, тщательно пережёвывая. Тем самым пища поступит в желудок более измельченной и будет перевариваться быстрее.
Газированные напитки хоть и улучшают перистальтику, но так же способствуют возникновению метеоризма. Постарайтесь заменить данные напитки натуральным соком или компотом, из свежих фруктов.

На первый взгляд маленькая безобидная жвачка, но и та способствует дополнительному газообразованию, также как курение и употребление алкоголя.

Инф. dietolog.com.ua