Астенический невроз: что делать

Время от времени даже у самого здорового человека бывают состояния, когда ему довольно трудно справиться с собой.

Невроз проявляется у всех по-разному: кто-то злится, впадает в гнев, раздражается, кто-то плачет безутешно.
Основные признаки: глаза ни на что не глядят, руки опускаются, человек испытывает полный упадок сил. Хочется лечь и ничего не делать. Ощущается полное физическое и моральное истощение.
Что поможет?

Адаптогены: настойки элеутерококка, лимонника китайского, женьшеня, родиолы розовой, золотого корня; зеленый чай, аскорбиновая кислота.

Сладкое: при депрессивных состояниях в крови значительно снижается содержание сахара.
Физическая нагрузка: упражнения, которые способствуют растягиванию мышц. Активность нужно поддерживать даже через «не могу».

Травы: валериана лекарственная (лучше всего заваривать сухую траву), пустырник, настойка пиона, капли адонис-бром.
Все, что связано с водой: ванны, души, обливания с ароматическими маслами с приятным для вас запахом. Постарайтесь доставить себе удовольствие.
Можно применить простейший массаж области, расположенной в форме треугольника между большим и указательным пальцами: сначала на левой, потом на правой, а затем опять на левой руке.

Инф. maiden.com.ua