Как сон влияет на состояние кожи

Мы все прекрасно осведомлены о преимуществах и необходимости хорошего ночного сна.
Но многие люди не знают или недооценивают важность сна для поддержания нашей коже в наилучшем состоянии. Сегодня об этом и поговорим…
Сон является тем временем, когда клетки всего тела

восстанавливаются. Это относится и к клеткам кожи.
Исследования показали, что у невыспавшегося человека резко сокращается выработка гормона роста. Именно этот гормон, так необходим нашей коже для процесса восстановления.
Чем меньше гормона роста в нашем теле, тем меньше у тела возможностей для восстановления, “ремонта” повреждений кожи, которые происходят в течение обычного дня.
Число новых клеток кожи, которые производятся в теле удваивается во время сна. Так что чем больше вы спите, тем более новых клеток кожи производится организмом и тем моложе вы выглядите.

Без этой регенерации клеток или если уровень этой регенерации низок, кожа, как правило, становятся более морщинистой и теряет свой тонус.
Все выше сказанное может заставить вас думать, что вы должны тратить больше времени в постели.
Важно помнить, что переизбыток сна ни к чему хорошему не приведет! И это так же отразится на вашей коже. Здесь важен баланс.
Кроме того есть другие факторы, влияющее на то как вы выглядите утром в зеркале.
Большинство людей, как правило, спят на боку или лицом вниз.
При этом лицо получает следы от длительного времени, проведенной на подушке.
Когда мы молоды - это не проблема. Однако, чем старше мы становимся, тем менее эластичной становиться наша кожа.
Следовательно на то, что бы все исчезли складки на коже - необходимо больше времени.
Более того, если мы регулярно спим в одной и той же позе эти знаки на лице могут стать постоянными.
Альтернативой может быть сон на спине или более мягкая подушка или подушка с ортопедическим эффектом и наволочка из атласной ткани.
Приятных вам снов ночью и красивой кожи утром

Инф. health.sumy.ua