Ученые из Кембриджа сообщила, что ежедневные прогулки пешком продлевают жизнь человека.
Всех участников исследования разделили на несколько групп в зависимости от их работы и физической активности: прогулки, езда на велосипедах и посещение фитнес-залов. Исследование исследователей из Кембриджского университета, в котором участвовали 334 тысяч добровольцев, показало, что привычка совершать прогулки может продлить жизнь на треть.
По мнению автором работы, для продления жизни необходимо каждый день энергично гулять на свежем воздухе на протяжении 20 минут. С целью достижения максимального эффекта исследователи советуют 2,5 часа умеренной двигательной активности в неделю.
Примечательно, что группа ученых из Тайваня выяснила, что даже 15 минут физических упражнений в день способны увеличить среднюю продолжительность жизни человека на 3 года. Такой вывод был сделан по итогам исследования с участием 416 тысяч добровольцев, из которых 217 тысяч - женщины.
Инф. potok.ua
|
Новости рубрики:
Маленькие секреты большого Q10
Берегите стопы: как избежать мозолей и натоптышей Traiter un bouton de fièvre sur les lèvres : des moyens efficaces pour le combattre Вред выпрямления волос: осторожно с процедурами 6 правил предотвращения морщин: золотые советы от косметологов Aromatherapie für Frauen: Auswahl von Düften für Gesundheit und Stimmung Минеральная косметика: природное благо для кожи Getting rid of dandruff: the secrets of a healthy scalp |