Депрессия: закон сохранения бодрого духа

Помогут 10 энергичных действий!
- Гуляй на свежем воздухе, как минимум 30 минут в день.
- Конфетам – нет, орехам – да! Энергии от орехов хватит надолго.

- Понюхай мяту – ее запах стимулирует тройничный нерв и быстро приведет в состояние «боевой готовности».
- В течении 10-15 минут помассируй уши. На них расположены особые точки, отвечающие за работу мозга.

- Ешь бананы – они богаты калием, который способствует быстрому превращению сахара в энергию.
- Пей зеленый чай – он поможет расслабиться, но при этом сохранит бодрость духа.

- Устрой спортивную прогулку – санки, лыжи, велосипед. Красивые пейзажи помогут освободиться от любого стресса и откроют такие запасы энергии, о которых ты даже не подозреваешь.

- Избегай энергетических вампиров. Поменьше общайся с людьми, которые давят на тебя.
- Устрой себе тихий час. Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон позволяет сохранять энергию на высоком уровне.
Займись медитацией. Найди тихое место, сделай несколько медленных и глубоких вдохов и подумай о приятном.

Инф. maiden.com.ua