• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как следить за позвоночником

    Опубликовано: 2015-11-08 21:24:50

    Если вы не хотите лишиться пары сантиметров роста, провести несколько лет в постели, оплачивать услуги томографов и магнитных резонансов, прислушайтесь к советам:

    - пейте молоко и его производные – главного строительного материала для костей;
    - тренируйтесь. Кости растут в том случае, если их как следует нагружать. Два-три раза в неделю хотя бы небольшая силовая тренировка;


    - не увлекайтесь алкоголем. Он столь же вреден для костей, как и для печени, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     Причем даже умеренные, но регулярные возлияния замедляют образование новой костной ткани и негативно сказываются на способности организма усваивать кальций;


    - не забывайте о калии и магнии. Изюм – их вкусный источник. Потери плотности костной ткани у людей, получающих эти элементы в достаточном количестве, на 5% больше, чем у получающих их в избытке. Пополняй запас калия и магния с помощью печеной картошки, томатного сока, миндаля и кешью;


    - капли и спреи для носа от насморка могут навредить позвоночнику. Некоторые из них содержат мощные противовоспалительные гормональные вещества, которые выводят кальций из костной ткани. Используйте их только при крайней необходимости.

    Инф. maiden.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.