• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Яблочная диета для похудения

    Опубликовано: 2015-09-08 18:04:10

    Яблочная диета для похудения подойдет экономным и рациональным девушкам. Ведь в сезон яблоки стоят совсем недорого, а похудеть с их помощью можно также хорошо, как и с профессиональными коктейлями для снижения веса. Дело в том, что в яблоках содержится натуральный компонент пектин, который дает чувство насыщения при попадании в желудок. Таким образом, проходит чувство голода и диету выдержать намного проще.

     

    Плюсы и минусы диеты
    К позитивным моментам яблочной диеты относят:

    основной продукт недорогой и доступный;
    можно научиться правильному дробному питанию;
    хорошо подойдет тем, кто пока не дружит со спортом;
    во время диеты снимаются отеки и видимые проявления целлюлита.
    Минусы яблочной диеты таковы:

    не подойдет людям, активно занимающимся спортом из-за низкого содержания белка;
    слишком длительное использование приводит к замедлению обмена веществ;
    запрещена людям, с заболеваниями почек, печени, ЖКТ.
    Меню яблочной диеты для похудения
    Диета на яблоках рассчитана на 10 дней. Считается, что в результате этой диеты вы похудеете на 5-10 килограмм, в зависимости от изначального веса и конституции тела.

    Меню каждого нечетного дня (1, 3, 5, 7, 9) состоит из: 1,5 кг печеных или свежих яблок и стакана кефира на ночь.

    Меню каждого четного дня (2, 4, 6, 8,10) состоит из: творога, кефира, куриной грудки, печеных и свежих яблок, кальмаров, морского окуня или креветок на ваш выбор.

    Дополнительные рекомендации
    Рекомендуется также ежедневно выполнять физический упражнения. При этом имеется ввиду не силовая нагрузка в тренажерном зале или дома с гантелями. Лучше всего упражнения по бодифлексу, пилатесу, йоге, стрейчингу.  Обычная ходьба в парке поможет в качестве жиросжигающей тренировки. Встав рано утром до завтрака одевайте кроссовки и спортивный костюм и отправляйтесь на прогулку в ближайший парк минут на 30.

    Данная диета достаточно эффективна для похудения, однако после выхода из диеты не следует наедаться сразу всем, что видите в холодильнике, особенно калорийной пищей. Для снижения аппетита во время диеты и после выхода из нее поможет одно сочное зеленое яблоко и один стакан воды перед каждым приемом пищи.

    Помните также и о том, что лучше всего проконсультироваться с врачом до того как сесть на диету. Ведь может оказаться так, что этот вариант похудения совсем вам не подходит.

    Инф. nebesis.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.