Чем полезна сельдереевая диета

Сельдереевая диета предполагает монокомпонентное низкоуглеводное меню и рецепты. Диета с сельдереем для похудения подойдет каждой женщине, желающей похудеть побыстрее и попроще, используя салаты и супы из данного овоща. К слову сельдерей является одним из самых полезных продуктов для эффективного и быстрого похудения.

Меню сельдереевой диеты
Сельдереевая диета предполагает питание разнообразными блюдами, приготовленными с сельдереем. Как правило, необходимо готовить сельдереевый суп. Однако, если такой супчик вам не по душе, то для разнообразия рациона вы можете чередовать суп и салат. Если же вы хотите похудеть совсем на чуть-чуть, можно просто каждый вечер в течение 7 дней ужинать только салатом.

Салат 1
Рецепт приготовления салата достаточно прост: очистите корень сельдерея, натрите на терке или крупно нарежьте его, морковку и репу. Блюдо можно немного подсолить, заправить столовой ложкой подсолнечного масла, смешанного с соком лимона, все вместе перемешать. Благодаря такому салатику вы можете похудеть до 2 кг в неделю. Конечно, при этом не следует переедать в течения дня и всегда знать чувство меры в еде, кроме того снизить употребление жирного мяса, жареных продуктов и сладостей.

Салат 2
Есть еще один вариант приготовления салата – дневного. Предполагается кушать его в течение недели в обед, а не вечером. Для приготовления салата вам нужно: мелко нарезать вареную морковку, сваренное вкрутую яйцо, свежий огурец и стебли сельдерея. ингредиенты немного посолить и все перемешать. В качестве заправки для блюда возьмите натуральный несладкий обезжиренный йогурт или нежирную сметану.

Чтобы корень сельдерея во время нарезки не темнел и красиво смотрелся в салате, его можно сбрызнуть соком лимона.

Основные правила диеты
Сельдереевая диета позволяет легко избавиться от 3 килограмм за неделю и при этом на долгое время закрепить результат. Повторять данную диету не рекомендуется чаще одного раза в 3-4 месяца. Основные принципы диеты:

Минимальное употрбелние соли и сахара;
Отказ от любых хлебобулочных изделий;
Ужин не позже чем за 2 часа до сна;
Четырёхразовое питание.
Во время сельдереевой диеты человеческий организм насыщается минералами и витаминами. Поэтому по выходу из диеты можно ожидать прибавку сил, повышение жизненного тонуса, снижение уровня сахара в крови, нормализацию деятельности пищеварительных органов, освобождение от шлаков.

Инф. nebesis.ru