Как правильно худеть по типу фигуры

Практически все диеты расписаны по принципу «меньше есть» или основаны на специальных сочетаниях продуктов. Но типы фигуры у каждой женщины другие, поэтому и худеет каждая индивидуально.

Присмотритесь к себе в зеркало а также измерьте ваши объемы — это поможет понять кто вы: яблоко, груша или песочные часы.

Если вы яблоко
Считается что этот тип фигуры все запасы в виде лишних килограммов откладывает в районе талии.
Питайтесь продуктами которые богаты клетчаткой, а также ограничьте потребление животного жира — лучше замените его растительным. Из спорта вам подойдет тренировка для мышц верхнего, нижнего и косого пресса.

Если вы груша
Жир накапливается в области бедер, поэтому вам лучше будет ограничить употребление продуктов, содержащих крахмал а также вместо пакетированных соков есть натуральные фрукты.
Из спортивных нагрузок бег и быстрая ходьба будут вашей панацеей.

Если вы — песочные часы
Радуйтесь, вам похудеть будет легче — просто исключите из рациона сахар в любых проявлениях и орехи.
Тренировка для вас не обязательны.

Инф. allwomen.net.ua