Диета для «сов»: советы

Несмотря на то, что все диетологи твердят о пользе завтрака, некоторым людям не удается заставить себя кушать утром. Предлагаем диету для тех, кто не может завтракать. Если желаете похудеть на 2-4 килограмма, то придерживайтесь рациона в течение двух недель.

Меню:

1 день: Утро: Кофе без сливок и сахара. Обед: 2 отварных или поджаренных без масла яйца с помидором. Вечер: Кусок отварного или запеченного мяса (говядины, порция примерно 200 граммов) + салат из зеленых овощей.

2 день: Утро: тост из подсушенного хлеба, кофе. Обед: Салат из зеленых овощей с помидором + апельсин. Вечер: Стограммовый кусочек ветчины или отварной курицы + пара яиц и фрукты

3 день: Утро: Тост и кофе. Обед: Порция говядины с салатом. Вечер: Курица или ветчина + стаканчик нежирного йогурта без подсластителей.

4 день: Утро: Тост и кофе. Обед: Салат из отварного яйца, свежей моркови и нежирного сыра. Вечер: Фрукты и стаканчик йогурта.

5 день: Утро: Кофе. Обед: Порция рыбы отварной или на гриле + салат из моркови и помидор. Вечер: Порция отварной говядины.

6 день. Утро: Тост и кофе. Запеченная курица (200 грамм и без кожи) + апельсин. Вечер: Морковный салат + 2 яйца.

7 день: Утро: кофе и тост. Обед: Порция говядины + апельсин. Вечер: любой вариант из вышеназванных.

Вторая неделя – меню повторить.

Инф. bodyculture.ru