• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Питание после родов: советы

    Опубликовано: 2015-03-25 08:24:09

    В течение всего срока беременности врачи рекомендуют женщинам придерживаться определенного режима питания, который после родов может существенно измениться. Дело в том, что с молоком мамы малыш должен получать все вещества, необходимые ему для роста и полноценного развития. И для того чтобы кишечник ребенка смог функционировать в адекватном режиме, маме следует придерживаться особого рациона после родов.

    Медицинские специалисты напоминают, что ряд продуктов, который подлежит полному исключению, способен провоцировать аллергические реакции у ребенка, вызывать поносы, запоры, колики в кишечнике, диатезы.

    Каким же должно быть питание после родов? Какие продукты необходимо исключить из рациона полностью, а каким — следует уделить особое внимание?

    Питание в первые дни после родов должно быть по возможности представлено жидкой пищей. Не следует переедать: обильное и неумеренное потребление пищи в одинаковой степени вредно и для мамы, и для малютки. Все продукты, попадающие в рацион, обязательно должны подвергаться термической обработке!

    Перечень рекомендуемых продуктов Итак, медики рекомендуют при составлении рациона ориентироваться на следующий ряд продуктов, куда входят:

    •- отварное нежирное мясо, птица или рыба;

    •- тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты – кабачки, тыква, репа, свекла, морковь, яблоки и т.д.;
    •- супы, приготовленные без капусты (она вызывает брожение в организме, провоцирует вздутие живота);
    •- несладкие каши, приготовленные на воде – овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая и др.;
    •- вермишель, лапша, макароны, картофель — в умеренных количествах;
    •- плавленые и твердые неострые сыры;
    •- кисломолочные продукты (бифидокефир, натуральные йогурты без фруктовых добавок и пищевых красителей, простокваша);
    •- хлеб – желательно отрубной;
    •- творог 5-9%-ной жирности.


    Из напитков разрешаются травяные чаи из душицы, мяты, компоты, морсы, негазированная минеральная и кипяченая вода. Допускаются черный чай и кофе – в умеренных количествах, и только некрепкой концентрации! Особую осторожность следует проявлять по отношению к сладкому. Если пить чай без употребления сладостей кажется сложным и трудноосуществимым делом – разрешаются овсяное печенье, крекеры, пастила. (Со сладостями желательно все же себя ограничить, тем более, что это безобидное, на первый взгляд, увлечение способно привести к набору лишнего веса.)


    Помимо указанного перечня продуктов в рацион женщины могут быть включены и специальные соки, напитки и чаи, каши и белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам. Эти продукты и напитки позволят восполнить дефицит витаминов, белка и минералов в женском организме.

    Очень желательно снизить до абсолютного нуля потребление различных специй. Соль задерживает воду в организме, способствуя, тем самым, возникновению отеков, а, к примеру, перец – негативно сказывается на вкусе грудного молока. По этой причине любых специй медики рекомендуют избегать.

    Здесь же было бы очень уместным привести список продуктов и напитков, категорически запрещенных к употреблению.

    Перечень запрещенных продуктов В данный перечень входят:

    •- консервы;

    •- жареные, жирные, копченые, острые, пряные блюда;
    •- жирные соусы (майонез и др.);
    •- цитрусовые (апельсины, лимоны, лаймы, мандарины и др.), являющиеся аллергенами;
    •- экзотические фрукты, яйца, мед, малина, клубника – также способны провоцировать аллергические реакции;
    •- шоколад, йогурты с пищевыми красителями;
    •- раки, крабы и иные деликатесы, способные стать источником пищевой аллергии;
    •- продукты с высоким содержанием искусственных консервантов, красителей или подсластителей;
    •- крепкие чай и кофе;
    •- категорически запрещен алкоголь;
    •- чеснок, лук – ухудшающие вкусовые качества грудного молока;
    •- черный хлеб, виноград, бобовые культуры – которые способны привести к образованию газов в кишечнике, а вместе с этим – к возникновению болезненных колик;
    — жирные сорта мяса, рыбы, все колбасы, сало – негативным образом сказывающиеся на пищеварении.

    Осторожность следует проявлять по отношению к ряду некоторых продуктов, которые могут так или иначе сказаться на вкусовых свойствах грудного молока, стать причиной аллергии или диатеза у ребенка, привести к повышенному газообразованию, спровоцировать запоры или поносы. К таким продуктам относят капусту, свежие фрукты и овощи, орехи, некоторые виды ягод.

    Не следует забывать и о том, что в каждом случае существуют свои, сугубо индивидуальные разрешения и ограничения. Поэтому составлять свой рацион необходимо при участии наблюдающего доктора, который примет во внимание малейшие, даже, на первый взгляд, несущественные, но, тем не менее, важные для данных обстоятельств нюансы.

    Инф. vselady.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.