Мифы, которые мешают нам похудеть

Самые распространенные убеждения, которые мешают нам похудеть: покупка обезжиренных продуктов, запрет на трапезу после шести вечера, плотный завтрак и прочее.

Миф первый. Для похудения диетические продукты.
Тут огромное количество нюансов. Если вы заметили на продукте надпись «диетический» то это значит, что его рекомендуют при какой-то конкретной диете. К примеру, если в диете подразумевается сниженное потребление соли, то углеводов и жиров может в нем может оказаться значительное количество.
Когда производитель указывает на упаковке «стройность» или «фитнесс» знайте, это практически ничего не обозначает. Диетологи советуют тщательно изучать состав на этикетке и особенное внимание обратить на содержание жиров, углеводов и калорийность продукта.

Миф второй. Плотный завтрак избавит от перееданий.
Женские журналы, инструкторы по фитнесу, родственники и друзья твердят, что завтракать нужно обязательно. Логика ясна, ведь проигнорировав утреннюю трапезу, вы будете перекусывать в течение дня и быстро наберете вес.
Но на самом деле плотный утренний перкус не означает, что вы откажетесь от перекусов в дневное время.

Миф третий. Сесть на диету и сбросить вес.
Отказавшись от сладкого, копченого, жирного и прочих вредных продуктов, Вы очень хорошо поможете своему организму, но от лишнего веса это может не избавить. Часто диеты перестают приносить результат, после того, как человек сбрасывает 10% веса.
Недостаточно ограничивать себя в еде для того, чтоб похудеть. Необходимо полностью изменить свою жизнь, уменьшить количество пищи и добавить физические упражнения.

Миф четвертый. Обязательно надо перекусывать в течение дня.
Перекусывать нужно, но только как часто и чем, ведь зачастую для этого используют орешки, сухарики, калорийность одного пакета может колебаться от 250 до 300 ккал. Думаю, стоит задуматься и употреблять в меру эти продукты.
Под перекусом подразумевается полдник или второй завтрак, а не регулярное занятие рта пищей во время просмотра ТВ или за работой.
Между приемами пищи надо соблюдать интервал в два часа минимум.

Инф. ladyhood.ru