Как сделать талию: советы

Медики утверждают, чем тоньше талия, тем меньше риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний, поэтому стоит наверно задуматься и сделать талию тем кто не может похвастаться ее существованием. Конечно, никто не требуют осиной талии, да и тяжеловато с нашим малоподвижным образом за короткие сроки привести ее в порядок.

Но если соблюдать старые правила, то через некоторое количество времени можно похвастаться талией, а не намеком на нее. Итак, правила:

В первую очередь нужно воздержаться от продуктов мучного, жирного, копченого происхождения. Можно раз в неделю позволить себе небольшой кусочек горького шоколада или малюсенького пирожного и все ничего больше.

Второе правило гласит, что переедать ненужно, потребляемые калории не должны одерживать верх над расходующими.

Еще небольшие хитрости, которые вы можете воспользоваться, чтоб обмануть аппетит.

1. Пряности разжигают аппетит, поэтому от перца и приправ нужно отказаться.

2. За пятнадцать минут до еды выпивайте стакан минеральной воды, она притупить чувство голода.

3. Ешьте все кроме супа вилкой, за десять минут мозг получит сигнал о насыщении, за это время вы не съедите ничего лишнего.

4. Ешьте все из маленькой посуды, можно взять даже тарелку черного цвета, тогда еда для вас будет менее привлекательна.

5. Если от голода вы не можете уснуть, выпейте половину чашки чая с молоком.

Надеюсь, вы воспользуетесь этими советами, и они помогут вам сделать талию.

Инф. ladyhood.ru