• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Какие принципы питания Мишеля Монтиньяка
    Опубликовано: 2015-01-22 14:04:28

    Многие люди желают привести свой вес в норму и никогда больше не набирать лишние килограммы. Обычно всё начинается с какой-нибудь экспресс-диеты, которая приносит быстрые результаты. Но потерянные таким методом килограммы также скоро возвращаются. Более прочный эффект можно получить, если перейти на какую-нибудь систему питания.


    Одним из самых популярных способов сбросить лишний вес в последнее время является диета Мишеля Монтиньяка. Принцип основан на контроле уровня сахара в крови. Все продукты подразделяют на три группы, обусловленные их гликемическим индексом (ГИ) – показателем, который определяет насколько увеличится уровень сахара в крови после еды. Чем ниже этот индекс, тем меньше шансов у потребленных липидов осесть в организме в качестве жировой прослойки.

    Все приемы пищи делятся на два вида: белково-углеводные и белково-липидные. В белково-липидные трапезы разрешаются продукты с ГИ в пределах 35. Если вы употребляете еду с индексом от 35 до 50, жиры следует исключить. Такие приемы пищи считаются белково-углеводными. От блюд, содержащих продукты с гликемическим индексом свыше 55, следует отказаться вообще. Это такие продукты как сахар, шлифованный рис, вареные свекла и морковь, дыня, бананы и другие. Таблицы гликемических индексов найти легко.

    Ограничений по количеству потребляемой пищи нет, но помните, что перерыв между едой должен составлять не менее трех-четырех часов. Завтраки рекомендуется делать углеводные, обеды – с потреблением жиров. Типы ужинов можно чередовать.

    От алкоголя лучше отказаться, однако по особому случаю можно позволить бокал красного сухого вина.

    Эти простые правила помогут вам получить хороший результат

    Инф. b0ginya.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.