• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 6 секретов плоского живота
    Опубликовано: 2015-01-09 11:24:59

    Несколько простых советов помогут сделать ваш животик плоским. Мы не будем советовать идти в спортзал и заниматься с тренером. Нет, конечно, это хорошая идея, и спорт точно поможет в стремлении быть стройной. Но сейчас не об этом. Мы расскажем, как стать стройнее в области живота, если придерживаться нескольких простых правил.


    Что нужно делать:


    1. ЕШЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ


    Регулярное питание - основное правило красоты и здоровья. Откажись от перекусов, когда тебе только вздумается поесть. Так ты не контролируешь калории и можешь съесть лишнего. Привыкай делать перекус в определенное конкретное время. И это, конечно, должна быть здоровая пища: яблоко, орехи, нежирный сыр.


    2. ПЕРЕЖЕВЫВАЙ ПИЩУ ТЩАТЕЛЬНО


    Тщательное пережевывание пищи хорошо влияет на пищеварение, уменьшает избыточное газообразование. Помните уроки по анатомии в школе? Расщепление продуктов начинается уже в ротовой полости с помощью слюны.


    3. УПОТРЕБЛЯЙ МЕНЬШЕ САХАРА


    Это может быть трудно, но постепенно организм привыкнет. Тем более, что сейчас можно приобрести много сладостей и напитков без сахара или с его минимальным количеством. Сахар ускоряет процессы старения и из-за него ты больше устаешь.


    4. ОТДАЙ ПРЕДПОЧТЕНИЕ МОРСКОЙ СОЛИ


    Мы привыкли употреблять поваренную соль, частенько покупаем йодированную. Но еще более полезной является морская соль. В ней содержится больше магния, калия и меньше ионов натрия. Такой набор минералов и витаминов способствует хорошей работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Также не употребляйте много соевого соуса.


    5. ВЫБИРАЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ


    Представьте: можно оставаться стройной и есть хлеб. Не три килограмма за один прием пищи, конечно. Вы, наверное, слышали о пользе хлеба с отрубями. Почему же все равно употребляете обычный белый хлеб? Цельнозерновой хлеб более диетический, а еще очень вкусный.


    6. СМЕЙСЯ


    Очень часто можно услышать фразу: "Хватит меня смешить, потому что живот болит". И это хорошо! Смейся себе на здоровье, а калории пусть исчезают. Пресс будет крепче, а ты - красивее.

    Инф. lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    13 окт, 18:00

    13 окт, 14:15

    13 окт, 13:45

    12 окт, 17:30

    12 окт, 17:00

    12 окт, 16:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.