Эффективность йоги в борьбе с лишним весом

Большое количество женщин по всему миру мечтает расстаться с лишним весом. Вполне возможно, набор его является результатом какого-либо нарушения в организме. Именно поэтому очень важно оздоровить организм, очистив его от шлаков, и установить гармонию тела и духа, приведя в норму работу всех внутренних органов. Эти действия станут началом борьбы с лишними килограммами. После их завершения процесс похудения пойдет как по маслу! Но возможно сделать это и без медикаментозного лечения. А именно, с помощью йоги.

Эффективность йоги в борьбе с лишним весом
Первым делом необходимо отметить то, что йога не ставит перед собой лишь одну задачу. Для нее человек рассматривается как единое целое и приведение  в порядок как телесной, так и духовной части человека, очень важно. Упражнения йоги, в первую очередь, рассчитаны на укрепление иммунитета, очищение организма, налаживание работы всех систем и органов и их оздоровление. Ведь лишнему весу взяться просто неоткуда, если организм правильно работает и обмен веществ не замедленный.

Также йога является большой физической нагрузкой для человека, хоть со стороны и может показаться, что все просто. При упражнениях все группы мышц прорабатываются, приводятся в тонус и сжигается жировая прослойка.

К тому же, во время занятий йогой используется особое дыхание, а ведь это – очень хороший способ насытить кровь кислородом и ускорить обмен веществ.

В конце концов, при занятиях йогой организм сам будет требовать качественную и здоровую пищу, что станет еще одной ступенькой к стройному красивому телу.

    О чем нужно знать, когда приступаете к занятиям
1.Следует хорошо проветрить комнату, прежде чем начать заниматься!
2.На полный желудок делать упражнения не стоит (заниматься можно лишь через 2-3 часа после еды).
3.Время занятий нужно увеличивать постепенно, чтобы не переусердствовать.
4.Лучше всего заниматься на одеяле или мягком коврике.
5.Не стоит начинать заниматься самостоятельно, лучше обратиться к профессиональному тренеру.

Имеются ли противопоказания у занятий йогой?
Нельзя заниматься йогой в том случае, если у вас критические дни или повышенная температура тела. А также если вы находитесь в состоянии усталости или сильного стресса. Перед занятием противопоказано курение, крепкий чай, кофе и алкогольные напитки.

Когда будут первые результаты у занятий?
Каждой женщине, приступающей к каким-либо занятиям, целью которых является сброс лишних килограммов, сразу же хочется знать, как скоро ожидать первых результатов. В случае с йогой все индивидуально. Это зависит от состояния организма, наличия каких-либо болезней, насколько добросовестно и усердно выполняются упражнения, а также от множества других факторов. Обычно можно заметить результаты уже на второй месяц занятий, если относиться к ним серьезно и не пропускать.

Начав занятия йогой, вы получите не только стройное тело и здоровый организм, но и прекрасное настроение! Потому что во время них вырабатывается гормон счастья – эндорфин.

Инф.