Каким должно быть питание кормящей матери

Кормящей матери необходим спокойный образ жизни, достаточный сон, прогулки на чистом воздухе, хорошая, вкусная, полноценная пища. Ей полезно заниматься привычной работой, избегая, конечно, переутомления. Все это способствует образованию нужного количества молока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Но иногда даже при соблюдении этих условий может временно уменьшиться общее количество молока или измениться его состав. Нет основания, в таких случаях, думать, что оно «пропало». Матери, у которых уменьшилось количество молока, продолжают все же успешно кормить грудью. Для здоровья ребенка ценным является даже небольшое количество материнского молока.

Питание кормящей матери, несомненно, влияет на количество и состав молока. Но из этого не следует, что она должна отказаться от обычной пищи, думая, что это может повлиять на здоровье ребенка. Молоко вырабатывается молочными железами не непосредственно из пищи, получаемой матерью, а является продуктом выделения специальных клеток, которые получают питание из ее крови. Даже лекарства и такие пахучие вещества, как лук и чеснок, выделяются через молоко в ничтожных количествах.

Состав пищи кормящей матери должен быть таким же, как и до рождения ребенка, следует лишь увеличить ее количество. Несколько больше надо употреблять жидкости, так как молоко, которое мать дает ребенку, состоит на 88% из воды. Но если кормящая мать будет пить чрезмерно много чаю, молока, сока и другой жидкости, в том числе и воды, то в результате увеличится только количество пота, мочи, но не молока. Кроме того, избыток молока вреден, он снижает аппетит и ведет к запорам. Простые средства, рекомендуемые народной медициной, – черное пиво, укропный чай и другие лекарственные вещества – не усиливают выделения молока.

Особенно полезно матери, кормящей грудью, есть свежие овощи, ягоды, фрукты, которые обогащают грудное молоко витаминами.
Не стоит отказываться и от белковой пищи и, прежде всего, мяса. Важно помнить, что этот ценный продукт является практически единственным реальным источником железа (принимающим активное участие в процессах кроветворения), а маленьким детям оно необходимо гораздо больше, чем взрослым. В мясе также есть все незаменимые аминокислоты, много солей фосфора, калия, магния. И все эти ценные вещества попадут в организм вашего крохи вместе с грудным молоком!
Не стоит в больших количествах есть аллергическиактивные продукты. Такие, как натуральный кофе, шоколад, грибы, орехи, мед, ананас, морепродукты, томаты, клубника.
Кормящая мать не должна употреблять крепких спиртных напитков, так как они переходят в молоко и вредны ребенку даже в очень малых количествах. Само собой, маме в этот период не стоит курить: никотин через грудное молоко может попасть в организм ребенка и нанести ощутимый вред его здоровью, и, прежде всего, психике.

Как общее правило, каждая мать способна кормить грудью своего ребенка. Встречаются, однако, такие тяжелые заболевания, при которых запрещается кормление: онкологические заболевания, открытый туберкулез, белокровие и т. д.

Случаи, когда у мамы нет грудного молока, к сожалению, в наше время происходят довольно часто. Поэтому нельзя отказываться от грудного вскармливания ребенка по собственной прихоти, нанося этим необдуманным желанием вред своему здоровью и растущему организму малютки

Инф. kleopa.ru