Как сделать шею стройной

Стройная шея — украшение женщины любого возраста. Однако если в 20 лет добиться этого просто, то в 30 и тем более в 40 и 50, чтобы получить красивую шею, придется постараться.
 
Особенности ухода за шеей
Кожа на шее тонкая и нежная, поэтому ухаживать за ней следует осторожно. Очищаем шею пенкой для лица, а раз в две недели используем мягкий скраб. Не забываем и о питании, подбираем маски под жирную или сухую кожу и наносим кисточкой или салфеткой. Они не должны быть горячими или холодными, лучше всего, если их температура будет около 37 градусов, чтобы коже было приятно.
 
Часто случается, что кожа на шее дряблая и имеет склонность к образованию складок. В таком случае ее необходимо тонизировать при помощи массажа,  делая медитацию для похудения, и контрастных компрессов. Они делаются с использованием мягкой ткани (например, марли, свернутой втрое), смоченной в горячей (не более 38 градусов) и холодной (не менее 20 градусов) воде. Их попеременно, на 3-4 секунды, прикладывают к шее. После таких процедур кожа становится более подтянутой и упругой.
 
Шея и подбородок не будут огорчать свою хозяйку, если она правильно спит. Подушка не должна быть чересчур высокой, чтобы шея не растягивалась, не напрягалась во время сна, а отдыхала в своем нормальном положении. Важно уделить внимание и защите кожи шеи от ветра, холода и солнца. Зимой обязательно носить шарф, весной и осенью защищать свое горло от ветров, а летом желательно регулярно использовать солнцезащитный крем, который убережет от ультрафиолетового излучения и тем самым замедлит старение.
 
Упражнения для стройной шеи
Не секрет, что стройная шея не всегда дается от природы, поэтому женщины издавна владели знаниями, как сохранить красивую шею.  Как добиться этого, и как похудеть к лету всего за десять минут в день? При помощи специальных упражнений!
 
Упражнение «Повороты головы»
 
Стоим прямо, голову медленно поворачиваем вправо до упора, стараемся увидеть то, что находится у нас за спиной. Также плавно возвращаемся обратно в исходное положение. Повторяем тоже в другую сторону. Число повторений 6-8 раз.
 
Упражнение «Наклоны головы»
 
Исходное положение – стоя, голова прямо. Наклоняем ее вперед, затем назад, вправо и влево. Повторяем 5-7 раз. Важно не делать резких движений и стараться добиваться лучшего результата.
 
Упражнение «Цифры»
 
Стоя или сидя на стуле, подбородком рисуем цифры. Начинаем с единицы и идем по порядку. Стараемся прорисовывать все нюансы и делать как можно большую амплитуду движений. За один раз – десять цифр, в другой — рисуем следующий десяток.
 
Упражнение «О, У, Ы»
 
Это упражнение еще наши бабушки использовали, чтобы оставаться красивыми. Становимся перед зеркалом и с преувеличенной артикуляцией начинаем произносить гласные звуки: «О», «У», «Ы». При этом мышцы лица, подбородка и шеи должны работать. Не удивляйтесь, если с непривычки на следующий день они будут побаливать, значит, вы их долго не тренировали. Число повторений – 10-15 раз

Источник: