Как бороться с выпадением волос: советы

Прежде чем думать над вопросом, как избавиться от выпадения волос нужно выявить причину этого недуга. Ведь от нее то и зависит решение данной проблемы.

В этой статье мы рассмотрим основные причины выпадения волос и попробуем дать рекомендации, что делать в том или ином случае:

1. Пониженный иммунитет и выпадение волос – это два взаимосвязанных процесса. Для того чтобы определить все ли впорядке с вашей иммунной системой обратите внимание на следующие факторы: как быстро вы устаете, часто ли вы заболеваете и как долго проходит лечение, обратите внимание на состояние ваших ногтей, зубов. Если оно оставляет желать лучшего, значит вашему организму не хватает витаминов и минералов, ваш иммунитет ослаблен и нуждается в помощи.

Что делать:

Правильно питаться и исключить диеты. Пища должна быть разнообразной, натуральной и максимально полезной, богатой протеинами, железом, кальцием и витаминами. Стоит так же пить ежегодный курс поливитаминов и минералов.

Нормализуйте сон. Он должен быть не менее 7-8 часов в сутки.

Займитесь спортом. Фитнесс, тренажерный зал, бассейн – спортивная нагрузка улучшит обмен веществ, поднимет настроение и зарядит вас энергией и бодростью.

Исключите вредные привычки.

2. Выпадение волос, как последствие приема лекарственных препаратов.

Многие лекарственные средства могут стать причиной выпадения волос, к таковым относятся: противозачаточные средства, стероиды, мочегонные средства, дуаретики, химиотерапия и даже систематический прием аспирина может негативно сказаться на густоте вашего волосяного покрова.

Что делать:

После окончания курса лечения следует провести курс восстановления волос: процедуры по уходу, процедуры по повышению иммунитета в целом.

3. Инфекционные заболевания кожи головы, гормональный сбой и недостаточное снабжение кровью головного покрова так же могут вызвать выпадение волос и облысение

Что делать:

Для того, чтобы выявить страдаете ли вы инфекционным заболеванием необходимо посетить специалиста. Только он поставит правильный диагноз и назначит соответствующее лечение. Тоже касается и гормонального сбоя – необходимо сделать анализ на состояние своей гормональной системы.

При недостаточном кровоснабжении  стоит обратить внимание на свой образ жизни – сократите до минимум алкоголь и крепкие кофейные, чайные напитки, дело в том, что от них резко сужаются сосуды, благодаря чему кровоснабжение ухудшается.

4. Систематические стрессы, неблагоприятная окружающая среда, неподходящие лично вам средства для ухода за кожей головы и тугие резинки тоже пагубно сказываются на густоте ваших волос.

Что делать:

Как избежать стрессовых ситуаций? К сожалению, в современном мире это практически невозможно, но можно сгладить их негативное влияние – позитивными эмоциями, активным отдыхом, спортивной нагрузкой и правильным питанием.

Внимательно выбирайте средства по уходу за кожей головы, содержащие натуральные компоненты и подходящие именно вашему типу кожи.

Не используйте очень тугие резинки и заколки, они травмируют кожу головы и структуру волоса в целом.

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций поможет как отрастить длинные волосы, так и сделать их густыми и красивыми

Инф.