Как побеждать плохое настроение

В не очень радостном состоянии не нужно никаких лирических песен, типа "я тебя любила" и все такое. Никакой лирики, никакого саможаления не только в жизни, но и в искусстве.

Не так давно я рассказывал на форуме, что услышал и увидел клип Глюкозы "Танцуй, Россия". Да, такие песни немножко сумасшедшие, но в состоянии не очень хорошего настроения - они сумасшедшие в нужную сторону.

Начинайте напевать что-нибудь подобное. Потому что, если Вы будете повторять "танцуй, Россия, и плачь Европа, а у меня самая-самая-самая красивая жопа", особенно с упором на то, что "самая-самая-самая красивая", у Вас настроение будет улучшаться. Обязательно будет улучшаться.

Больше скажу, попробуйте эти слова повторять грустным голосом. Не получается? И не получится! Невозможно произносить такой немножко сумасшедший бешеный текст - грустным голосом.

А вот попробовать говорить с нажимом, скандируя как речевку – пожалуйста. И когда Вы произнесете это 10-ый, 15-ый раз, Вы сами заразитесь этим возбужденным состоянием. Произойдет своеобразный разгон психики и Вы перейдете в более боевое состояние, станете сильнее и радостнее.
И необязательно эту песню. У Вас, наверняка, есть подходящие песни, которые Вам нравится, - пожалуйста, любую. Желательно, с очень четким ритмом, немножко бешеную.

Из современной музыки я Вам вряд ли что-то посоветую - не слушаю ни фига. Но вот, например, песня Высоцкого - очень рваный ритм:
Солдат всегда здоров,
Солдат на все готов,
И пыль, как из ковров,
Мы выбиваем из дорог.

И не остановиться,
И не сменить ноги.
Сияют наши лица,
Сверкают сапоги.

Все впереди, а ныне
За метром метр
Идут по Украине
солдаты группы "Центр"

С таким ритмом Вам будет очень сложно грустить, Вы будете разгонять свою психику, и чем более позитивным будет текст, тем более полезным будет этот разгон.

Понаблюдайте, в какое состояние Вы погружаете себя песнями, которые слушаете.

Вы заметите, что после прослушивания одних песен Вы начинаете грустить и хандрить, а после прослушивания других - Вам становится хорошо, весело, радостно. После одних песен уже ничего не хочется, а после других хочется петь и танцевать.

Так вот, как только возникнет желание прослушать нечто депрессивное, сразу себе скажите: "Э-ээ!!! Ты чего это удумала?!! Уж не в депрессию ли собираешься?!" Поговорите с собой строго, объясните сами себе, что ни к чему хорошему эта затея не приведет, а значит и не нужно этого делать.

Так одна моя знакомая на вопрос "Ты еще замуж не вышла?" говорила "А чего я туда пойду? Я там никого не знаю". Вот и Вы так отвечайте про депрессию. Никаких депрессий!

Какую-нибудь хорошую, ритмичную, энергичную песню с программированием на успех, а не наоборот. Песен типа «ты меня бросил» никогда даже про себя не напевайте.

Вспомнил одну из старых песен. Девочка вроде тоже поет про любовь-морковь, про то, что "Говорят, ты меня любимый бросил, но пока никто моих не видел слез". Но чувствуется, что она достаточно мощно и агрессивно себя ощущает, типа "да пошёл ты…на фиг”.

А самые прекрасные слова в этой песне - "постригусь и покрашусь как Наташка, вот тогда и разберёмся, кто главней".

Согласитесь, по этой девочке не чувствуется, что она в депрессии, наоборот, она полна сил и решимости. И не только постричься и покраситься, и не только разобраться, кто главней. Она уже для себя решила, что у неё всё будет отлично. Этот человек её больше не интересует, может быть, она ему что-то докажет, но в общем-то ей по фиг.
Слушайте, напевайте только то, что приводит Вас в желаемое – радостное и позитивное настроение. Слушайте полезные песни. Это работает! Надеюсь, расскажете, когда попробуете.

 Инф. krasotulya.ru