• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Почему цели в похудении крайне важны для успеха
    Опубликовано: 2014-04-08 09:04:24

    Американские ученые считают, что правильное выражение своих целей помогает придерживаться здорового образа жизни.

    По мнению ученых, задачи должны быть возможными, своевременными, реальными и конкретными, измеримыми. Например, цель питаться здоровой пищей, лучше заменить решением есть фаст-фуд намного реже, чем перед принятием решения.

    Диетолог больницы Британи Глассет советует записать список целей и стараться выполнить для начала один-два пункта из них. Когда эти изменения станут привычками, можно переходить к осуществлению следующих целей. Согласно наблюдениям ученого, на выработку новой привычки понадобиться примерно три недели.

    Похудение без проблем возможно, и для осуществления желаемых достижений надо ставить перед собой небольшие и реальные задачи. Например, цель сбросить 20 кг достигается с похудения на 2 кг в ближайшее время или в следующем месяце.

    Немалую роль в достижении целей играет поддержка близких. Необходимо держать в курсе своих задач семью и друзей, чтобы они помогали не поддаться всевозможным соблазнам. Тем самым вы, стремясь к здоровому образу жизни, приобщите к ней и всю семью.

    Также Глассет рекомендует тщательно составлять график походов в спортзал и рацион питания.

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.