Как выбрать оптимальную для себя диету

Если вы решили сбросить лишний вес, то перед вами стоит непростая задача. На сегодняшний день существует много диет – низкокалорийные, сбалансированные, ограничивающие, с высоким и низким содержанием жиров, белков и углеводов, психологические и т.д. И это не считая советов и рекомендаций относительно правильного питания и способов похудения. По подсчетам специалистов, число подобных методик достигает 40 тысяч.

Более того, мнение создателей диет существенно расходится по поводу того, какие продукты являются вредными или полезными, а также более или менее эффективными. К сожалению, универсального способа, чтобы похудеть быстро и эффективно, просто не существует. Любые методики необходимо адаптировать под особенности вашего организма. Один и тот же режим питания одним возвращает стройную фигуру, а другим несет непоправимый ущерб для здоровья.

Однако все методики строятся на одном утверждении: чем меньше вы употребляете калорий, тем больше шансов добиться успеха в деле похудения. Помимо этого, нужно учитывать обмен веществ, который разный у всех людей. В любом случае, для избавления от лишних килограммов необходимо, чтобы в организме сгорало больше энергии, чем поступало. Если данный баланс не соблюдается, то все диеты окажутся бессильными. Также не существует специальных продуктов для похудения, от которых исчезает избыточный вес.

Не забывайте про еще одно правило: диета должна быть здоровой, чтобы организм смог получать все вещества и элементы в нужном количестве. Эффективный рацион питания исключает преобладание какого-то одного продукта. Лучше всего при выборе правильной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Так вы сможете не только получить красивую фигуру, но и сохранить свое здоровье.

Инф.trioda.ru