Какая польза от бананов

На полках супермаркетов круглый год можно найти бананы. Они сравнительно дешево стоят, очень вкусные, к тому же, обладают рядом полезных качеств. В чем ценность бананов? Этот тропический фрукт в пищу употребляют в разных вариантах: банановые смузи, фруктовые салаты, кремы, его запекают, жарят, добавляют в различные десерты.

Польза бананов

1. Бананы богаты калием. Если вы съедите два банана в день, тогда сможете восполнить недостаток этого микроэлемента в организме в полном объеме. Вы сможете избавиться от усталости, привести в тонус мышцы. Калий способен бороться с повышенным кровяным давлением и поможет укрепить сердечную мышцу.

2. Этот тропический фрукт очень богат натуральным сахаром. И при его переваривании он сразу попадает в кровь.

3. Бананы – это любимая пища спортсменов. Потому что молочные коктейли из бананов помогают  восстановить энергию и силы. К тому же, такие коктейли полезны тем, кто хочет набрать вес: молоко – это необходимые протеины, а бананы – сахар. Некоторые спортсмены едят этот тропический фрукт в перерывах между тренировками.

4. Бананы полезны тем, что содержать клетчатку, поэтому эффективны в лечении запоров. К тому же, он легко усваивается.

5. Их рекомендуют включать в дневной рацион тем людям, которые проходят курс химиотерапии, имеют ожоги тела и послеоперационные гнойные осложнения.

6. Этому фрукту под силу справиться и с анемией, так как бананы содержат большое количество железа.

7. Мы привыкли, что от простуды нас могут спасти лимоны и малина. Но в банане тоже содержится витамин С, поэтому их можно использовать при лечении простудных заболеваний.

8. Этот продукт приносит счастье в прямом смысле этого слова. Он способствует выработке серотонина, поэтому действует как антидепрессант натурального происхождения. Бананы помогут справиться с тяжелыми буднями на работе и поднять настроение.

9. Польза бананов заключается и в том, что он способен вывести лишнюю жидкость из организма.

10. Бананы активно используют в косметологии. Все дело в том, что в них содержится витамин Е, который продлевает жизнь клеткам и делает кожу эластичной.

Банановые маски подходят для любого типа кожи. Они способны увлажнить кожу, разгладить мелкие морщины, отбелить. Также такие маски используются и для восстановления волос, особенно сухих и поврежденных. А вы когда-нибудь принимали ванную с бананами? Звучит странно. Но зато действенно. После такой процедуры кожа станет заметно нежнее (1кг бананов растирают с 2 ст. лодками оливкового масла и растворяют в воде). Это отличная подпитка.

Бананы – это очень полезный фрукт, но так как это растение не нашей местности, его не рекомендуют давать детям до 3 лет. Бананы очень калорийны (96 ккал на 100 г), поэтому они не рекомендуются тем людям, которые хотят сбросить лишний вес.

Инф.lady.siteua.org