• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Плоский живот за 5 минут в день

    Опубликовано: 2014-02-24 10:04:18

    Если облачиться в купальник вам мешают комплексы по поводу округлившегося за зиму живота, быстро привести тело в отличную форму помогут лучшие упражнения для плоского живота. Плоский живот за 5 минут в день – это не мечта, а самая настоящая реальность, конечно же, если выполнять лучшие упражнения для плоского живота ежедневно. Просто следуйте нашим инструкциям!


    Лучшие упражнения для плоского живота – подъемы


    Как выполнять:


    -Лягте на спину и поднимите прямые ноги под углом 45 градусов к полу.


    -Прямые руки вытяните за головой.


    -Поднимите плечи и выполните «ножницы», поочередно скрещивая прямые ноги между собой и разводя в стороны. Повторите 8 раз.


    -Лучшие упражнения для плоского живота – вращения


    Как выполнять:


    -Лягте на спину. Согните ноги в коленях, стопы на полу, руки вдоль тела.


    -Поднимите выпрямленную правую ногу к потолку и приподнимите поясницу от пола.


    -Прямые руки поднимите над головой.


    -Выполните 8 круговых вращений правой ногой и вернитесь в исходное положение.


    -Повторите упражнение для левой ноги.


    Лучшие упражнения для плоского живота – двойные подъемы


    Как выполнять:


    -Лягте на спину. Руки за головой, согнуты в локтях, ноги выпрямлены.


    -Поднимите плечи и одновременно поднимите правую ногу под углом 45 градусов к полу.


    -Вернитесь в исходное положение.


    -Затем снова поднимите плечи и одновременно поднимите левую ногу под углом 45 градусов к полу.


    -Выполните по 10 поочередных подъемов на каждую ногу.


    Включите лучшие упражнения для плоского живота в свою ежедневную тренировку и уже через несколько недель вы сможете похвастаться красивым прессом.

    Инф.lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.