Если жизнь стала серой: полезные привычки

Согласитесь, привычки играют важную роль в жизни каждого человека. Если проанализировать один прожитый день, целую неделю или весь месяц, то можно заметить, что некоторые действия мы совершаем изо дня в день постоянно. Отсюда можно сделать вывод, что качество нашей жизни напрямую связано с нашими привычками.

Если больше отрицательных привычек, то жизнь, соответственно, не очень яркая и плодотворная.

Так как же поменять свои старые привычки или выработать новые, чтобы придать своей жизни больше красок и энергии?

 Начинайте новый день с улыбки. Посмотрите в зеркало и просто улыбнитесь себе. Этот маленький секрет наполнит ваш предстоящий день позитивом.

 Спите столько, сколько нужно для вашего организма. Постоянно не высыпающиеся люди недовольны и раздражительны.
 Если вы проснулись раньше и чувствуете себя выспавшимся, то попробуйте сделать легкую пробежку.
 Чтобы обеспечить свой организм бодростью, старайтесь делать утреннюю зарядку.
 Откажитесь от спиртных напитков и сигарет или замените их на что-то более полезное.
 Чтобы дать необходимые витамины организму, ежедневно употребляйте свежие фрукты и овощи.
 Замените чашечку кофе стаканом свежевыжатого сока.
 Чтобы не отвлекаться на второстепенные дела, начните планировать свой день.
 Попробуйте представить утром все события предстоящего дня в идеале. Так вы выработаете привычку мыслить позитивно.
 При ходьбе не сутультесь, а держитесь прямо. Это придаст вам решительности и уверенности.
 Почаще бывайте на свежем воздухе.
 Пейте в достаточном количестве обычную чистую воду.
 Постарайтесь ввести в свой рацион здоровую еду.
 Чтобы сэкономить нервы и время, старайтесь делать все приготовления на утро накануне вечером.
 Появившиеся новые и важные мысли, а также идеи сразу записывайте. Носите для этих целей небольшой блокнот.
 Чтобы запланировать и не пропустить предстоящие важные события, записывайте их в ежедневник.
 Чтобы лучше спать, проветривайте комнату перед сном.
 За внедрение и применение полезных привычек, сделайте себе что-то приятное.
 Научитесь печатать вслепую. Для этих целей воспользуйтесь программой «Соло на клавиатуре».
 Чтобы правильно распоряжаться средствами, начните записывать все расходы.
 Станьте пунктуальными. Приходите в назначенное место на пять минут раньше.
 Чтобы не уставали глаза при работе за компьютером, выделяйте время для гимнастики глаз.
 Постоянно тренируйте свою память: кроссворды, игра в шахматы, логические задачи или интересное чтение.
 В течение дня позвоните несколько раз своим родным и близким.
 Вычеркните из своей речи мат и слова-паразиты.
 Фотографируйте яркие события в своей жизни.
 Начните записывать свои успехи и достижения в личный дневник.
 Старайтесь быть любопытными и любознательными. Так вы каждый день будете узнавать что-то новое и интересное.
 Для мотивации себя к новым достижениям – мечтайте. Ведь если мы мечтаем и делаем определенные шаги, то мечты сбываются.
 Употребляйте кисломолочные продукты.
 Проводите незабываемые выходные со своими любимыми.
Выберите из этого списка хотя бы 7-8 пунктов, которые вам по силам, и начинайте как можно скорее практиковать и реализовывать их в своей жизни. И тогда вы по-настоящему ощутите, что жизнь имеет яркие и красочные цвета.

Инф.shkolazhizni.ru