• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что делать, чтобы забыть о лишнем жире

    Опубликовано: 2013-12-25 08:04:18

    Для похудения вовсе не обязательно дневное меню приводить к одной воде, ведь имеется много продуктов, помогающих с успехом бороться с лишним весом.

    1. Яйцо.
    Исследователи выяснили, что люди, в течение года выбиравшие 2 яйца на завтрак, сбросили веса больше на 65%, по сравнению с теми, кто яйца заменял иной едой с такой же калорийностью. Данные эксперимента иного показывают, что любители яиц употребляют на 300 ккал в день меньше и в результате худеют за месяц на 1 кг. Секрет яиц в сбалансировании уровня сахара в крови.

    2. Капуста квашеная
    Содержит «хорошие» бактерии, совершенствующие пищеварение, активизирующие потерю веса и закрепляющие иммунитет.

    3. Печеная картошка
    Содержит клетчатку и белок, немало питательных веществ.

    4. Йогурт
    Подменив йогуртом (обезжиренным) завтрак либо десерт, легко избежать полуночных перекусов. Выбирать йогурт нужно не более 2% жирности, отличающийся большим количеством кальция, белка, а также нужных бактерий.

    5. Семена квинои
    Эта крупа в полной мере заключается из белка и имеет в составе 8 необходимых аминокислот, а также железо, лютена в ней нет вообще.

    6. Артишок
    Идеальное вместилище клетчатки (10 г белка, 150 ккал, фолиевая кислота и кальций).

    7. Ячмень
    Улучшает пищеварение, т.к. богат клетчаткой. Еще древние рекомендовали для похудения именно ячмень.

    8. Фасоль
    Продукт с идеальным балансом клетчатки, белка, питательных веществ, богатый антиоксидантами. Фасоль наилучшим образом регулирует в крови сахар и тем самым сдерживает неуемный аппетит.

    9. Томатная паста
    Именно ей нужно заменить кетчуп.

    10. Льняное семя
    2 ст.л. молотого семени в кашу или йогурт обеспечат организму стройность.

    11. Миндаль
    В сочетании со свежими фруктами – отличный перекус, так как этот орех богат клетчаткой.

    Инф.trioda.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.