Фитнес: спорт для здоровья

Ритм современной жизни таков, что нам иногда просто некогда бывает вести здоровый образ жизни. Большую часть дня мы «заседаем» в офисах. В результате малоподвижного образа жизни возникает излишняя полнота и различные недомогания. И тут мы вспоминаем про спортзал и о том, что пора заняться собой. Самым подходящим видом спорта для человека, живущего в стремительном ритме жизни, является фитнес. Упражнения и диета подбираются индивидуально для каждого человека, в зависимости от типа и строения его фигуры.

Быстрее решаются начать занятия фитнесом молодые люди. Более зрелые люди придерживаются стереотипов, что фитнес - это спорт исключительно для молодых. На самом деле, заниматься фитнесом можно в любом возрасте. Важно только как пожходить к этому вопросу. Сразу стоит сказать, что не нужно покупать видеокассеты с курсом упражнений. Они могут быть сомнительного качества и не нести в себе полезной информации. В фитнесе важен индивидуальный подход и разработанные лично для вас упражнения. Живое общение с тренером, его поддержку тоже видеозапись не заменит.

Второй совет – не нужно употреблять анаболики, стероиды и энергетики, чтобы получить более быстрый результат. Любой разумный тренер будет категорически против таких добавок, которые дают огромнейшую нагрузку на печень. К тому же, после применения данных препаратов можно себя вообще не узнать. В некоторые пищевые добавки добавляют специальную составляющую – метан. С помощью него происходит быстрое развитие мускулатуры. Но метан оказывает очень вредное и опасное действие на организм. Под его действием могут чаще всего начинают расти хрящи, может произойти деформация носа или подбородка. И все это в кратчайшие сроки, иногда в течение нескольких дней. Так что шутить с этим нельзя.

Очень часто люди начинают заниматься фитнесом, стараясь похудеть. Но не нужно быть одержимым чрезмерной худобой, все должно быть в меру. Фитнес – это в первую очередь источник здоровья, а уж потом метод для похудения. Любой тренер скажет, что нельзя доводить себя до чрезмерного чувства голода и жажды. Когда вы, наконец, доберетесь до еды, организм начнет откладывать «запасы». Лучше всего кушать понемногу и не давать себе проголодаться.

Не старайтесь быстрее оценить результат, стремясь к похудению. Вставая на весы после первой недели занятий фитнесом, вы можете даже расстроиться. Все дело в том, что вес обычно увеличивается, потому что «ожившие» мышцы весят больше, чем вялые.

Инф.beauty4yous.com