Усталость в ногах: что делать

Женщины часто целый день бегают на каблуках, потому что это красиво, элегантно, но наши ножки страдают от этого, поэтому к концу дня они отекают. Зачастую определенная группа людей жалуется на усталость ног:

•продавцы;
•парикмахеры;
•женщины, которые ходят на высоких каблуках.
Иногда они чувствуют тупую боль, стопы, голени отекают. Усталость часто сопутствуют судороги, ощущение “ползания мурашек”. Нужно отметить, что постоянная усталость ног, тяжесть - признаки венозной недостаточности, поэтому будьте осторожны!

Как же справиться с этой проблемой?

Советы:
•после прихода домой снимите обувь, лягте так, чтобы ноги были выше Вашего уровня головы.
•Сделайте ванночку для своих ножек:
◦растворите тремя литрами теплой воды (37°С) морскую соль (3 столовых ложки), опустите ступни на 15-20 мин;
◦возьмите цветки ромашки, липового цвета (по 2 столовых ложки), одну столовую ложку меда. Травы залейте водой (1л), настаивайте 5 минут, добавьте еще литр воды, мед. Длительность процедуры 15-20 мин.;
◦возьмите стакан кожуры любых цитрусовых, измельчите, залейте кипятком (1,5 л), прокипятите пару минут, затем остудите до 37°С. Длительность процедуры 25 минут;
◦залейте 1,5 стакана полевого хвоща литром кипятка, прокипятите минут 10, остудите, процедите, добавьте 1 л теплой воды. Принимайте ванночку 25 мин;
◦залейте литром кипятка 1 ст.л. листьев крапивы, столько же мяты, настаивайте 10 мин, остудите, принимать 20 минут;
◦возьмите 2 ст.л. листьев крапивы и зверобоя, залейте кипятком, настаивайте 15 мин. Длительность процедуры 15 минут;
◦залейте кипятком 2 ст.л. подорожника. Длительность - 20 мин. Очень помогает после длительных походов.
Принимайте ванночки на протяжении 5-6 дней.

•Делайте контрастные ванночки:
◦возьмите два таза, налейте туда воды, в один - холодной, во второй - горячей (40°С). Опустите ножки сначала в горячую воду, потом - в холодную, держите по 5-7 секунд. Повторите около 15-20 раз. Заканчивайте холодной. Затем разотрите ножки махровым полотенцем, смажьте питательным кремом.
Еще Вам могут помочь маски, некоторые советы, о которых Вы скоро узнаете.

Ухаживайте за своими ножками, и они всегда будут выглядеть отлично, а тяжесть уйдет прочь!

Инф.micetta.com