• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Зачем нужен магний для человека

    Опубликовано: 2013-12-10 09:24:00

    Главным металлом жизни называют медики магний. Наиболее богаты им нейроны головного мозга, сердечная мышца, проводящая система сердца, скелетная мускулатура и эритроциты.

    Отсюда и черпает его организм, когда возникает необходимость, ибо ни один энергетический процесс в нем невозможен без магния.

    В тех стрессовых ситуациях, в которые попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, на ответственных соревнованиях, возникает острый дефицит магния.

    Чем выше ответственность, тем чаще этот дефицит встречается. Также дефицит магния нередок у тех, кто занимает высокие посты и много работает на нервной работе.

    Помочь преодолеть возникающие при этом неврозы, повышенную утомляемость, состояние психической усталости, мышечные спазмы, бессонницу, рассеянность способны только новые порции магния. А организм человека его, естественно, не синтезирует.

    Максимум магния человек получает с едой и питьем, особенно - с жесткой, кислой водой.

    Чемпионами по содержанию этого металла являются тахинная халва, орехи, хлеб с отрубями, шоколад, свежие фрукты, зелень, арбузы.

    Пища с высоким содержанием кальция - сыр, творог - снижает, а избыток даже подавляет усвоение магния организмом.

    Следует иметь в виду, что, если блюдо готовится по ускоренной технологии, теряется 70-80% магния.

    Частое употребление - более 2-3 чашек в день, кофе, кофеиносодержащих напитков, таких, как "пепси" и "кока-кола", лимонадов, алкоголя и наркотиков, усугубляют дефицит магния в организме.

    К тому же приводят мочегонные препараты и все новомодные диеты для похудения.

    Если говорить о коррекции дефицита магния, то следует обратить внимание на правильную диету, обязательно включающую в себя продукты, содержащие в достаточной концентрации магний.

    А при остром дефиците - прибегнуть к приему специальных медицинских препаратов. Но делать это лучше предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Инф.krasotulya.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.