• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как избавиться от панического состояния
    Опубликовано: 2013-11-26 16:44:41

    Паническое состояние очень часто становится преградой на пути принятия важного решения. Как избавиться от этого состояния? Как научится предупреждать панические приступы? В статье вы найдете ответ на этот и многие другие вопросы, а также советы по борьбе с паникой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


     

    Паника – реакция нашего организма на испуг. Как правило, паника, если она действительно возникал, продолжается довольно-таки долгое время и имеет тенденцию к увиливанию. Зачастую мы сами вызываем у себя состояние паники, а все из-за привычки паниковать в детстве, когда приходил черед отвечать за свои действия. Паника заставляет нас преувеличивать размеры проблемы и превращать любую неудачу в драму. А это в свою очередь вызывает дисфункциональную реакцию и доводит конфликты в семье до точки кипения. Так что же делать когда состояние паники уже наступило? Как не допустить появления таких состояний? Прежде всего, следует научиться сохранять ясность мысли в любой ситуации, необходимо научиться эффективно преодолевать возникающие перед нами трудности. А в этом вам помогут несколько советов по избавлению от страхов и беспочвенной тревоги.

     

    Во-первых, научитесь узнавать признаки панического состояния. Отличительные черты паники это как правило учащенный пульс, покраснение лица и участков тела, невразумительная речь, путаность сознания и крики.

    Глубоко вдохните, это поможет вам успокоиться и сжечь избыток адреналина, который усиленно вырабатывается организмом во время панического состояния. Досчитайте до десяти, замедлите свой шаг и пытайтесь перевести все внимание на мысли(они должны быть ясными и четкими) вместо эмоций.

    Найдите в себе силы встать со страхом лицом к лицу. Если конечно вы не находитесь в непосредственной опасности и не нуждаетесь в незамедлительной реакции на происходящее. Полезно будет составить список своих страхов. Это поможет вам уйти от приступов беспочвенной тревоги.

    Принимайте меры к решению проблем, с которыми вы можете столкнуться. Сделайте прививки от заболеваний, обратитесь за помощью семейного психотерапевта, проведите серьезную беседу с членами вашей семьи. Одним словом надо поменять мироощущение в лучшую сторону.

    Всегда проверяйте факты. Новости и газеты не всегда глаголют истину. Ведь зачастую источники СМИ сеют панику для собственной выгоды. Массами манипулируют различные классы общества исключительно в собственных целях. Соберите факты, которые вызывают в вас страх. Тщательно прозондируйте почву и взвесьте все. И лишь потом делайте выводы. Стоит ли паниковать на самом деле?

    И, пожалуй, самое главное правило это вера в положительный исход. Иногда задумывайтесь обо всех тех положительных моментах, что происходят с нами. Чаще всего мы акцентируем внимание лишь на негативе. Когда вы научитесь замечать в этом мире еще и позитивное, ваша жизнь приобретет совершенно новый смысл.

    Трезвый взгляд на вещи, спокойствие и ясность разума – вот весь рецепт необходимый для принятия важных решений, для успешного выхода из любой жизненной ситуации.

     

    Инф.beauty4yous.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.