Гречка довольно сытная крупа, которая к тому же очищает организм. На гречневой диете можно похудеть на 4-10 кг за неделю или за две недели. Затем необходимо сделать перерыв не менее чем на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку: надо взять гречку как при обыкновенной варке, заливаем ее кипятком и ставим на ночь настояться, гречку не надо варить. Гречку можно кушать с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без специй и соли. Гречку можно есть в неограниченном количестве, а кефир пить не больше 1 литра в день. Можно пить неограниченное количество обычной или минеральной негазированной воды.
Нежелательно, но возможно добавлять 1-2 маложирных йогурта или немного фруктов. Нельзя кушать за 4-6 часов до сна. Если Вы захотели есть за 30-60 минут до сна, то можно выпить стакан разбавленного пополам кефира.
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
