О пользе занятий танцами

Сальса, фламенко, джаз-модерн, танго, хип-хоп… Каждое слово из этого списка может обрести для вас волшебный смысл и стать заклинанием, укрепляющим здоровье и поднимающим настроение. Главное – произнести его в нужном месте и в нужное время! А это значит – в танцевальной студии и как можно быстрее.

Танцам покорны все возрасты – ими могут начать заниматься как подростки, так и те, кому слегка или даже много «за тридцать». Всегда найдется повод, и не один.

Укрепить сердце

Изящные, страстные и стремительные па – отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили: регулярные занятия танцами снижают риск ишемической болезни сердца и помогают нормализовать давление. Они могут стать легкой и приятной альтернативой умеренным спортивным тренировкам.

Улучшить осанку

Высоко поднятая голова, расправленные плечи, ровная спина – все это дарят нам танцы. И обеспечивают тем самым защиту позвоночнику. Возможность дозировать нагрузку позволяет укрепить его постепенно, без перегрузок и травм. А известно, что позвоночник – настоящий стержень нашего здоровья.

Подкорректировать фигуру

Занятия танцами – простой и эффективный способ обрести стройную и гибкую фигуру. Час занятий – это минимум 360 калорий, сгоревших в процессе получения удовольствия от движения. Танцы сравнимы с аэробными нагрузками – они позволяют задействовать все группы мышц, развивают координацию и выносливость. А с «апельсиновой коркой» на бедрах лучше всего справляются латиноамериканские и восточные танцы. Уже через месяц отражение в зеркале будет радовать вас куда больше!

Справиться с плохим настроением

Большая часть года в нашем климате – время депрессивное. Виноваты в этом холод, отсутствие солнца, нехватка витаминов. Изменить погоду за окном не в наших силах, а вот поднять настроение с помощью танцев – по плечу любому. Ведь ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и способствуют выработке гормонов удовольствия. Кроме того, они позволяют выплескивать негативную энергию, снимают скованность и зажатость – как внешнюю, так и внутреннюю. А английские ученые еще считают танцы хорошим средством от так называемого синдрома эмоционального выгорания.

Так что не откладывайте в долгий ящик, начните танцевать в свое удовольствие уже сегодня!

Инф.rusnel.ru