Кому показаны занятия на фитболе

Занятия на фитболе показаны абсолютно всем, если нет серьезных противопоказаний от врача. Вы сможете совместно с инструктором выбрать подходящую для вас программу. Заниматься желательно в удобной одежде, как минимум за час до еды, или через 2 часа после еды.

Как правильно выбрать мяч для домашних занятий?

Фитбол должен быть прочный и высокого качества. Особое внимание следует обратить на возможность реконструкции мяча после механического повреждения. В случае прокола такой фитбол медленно сдуется, не создавая травматичной ситуации.

Обратите внимание на размер мяча: для взрослых ростом от 150 до 170 см. подойдет мяч диаметром 65 см, для роста от 170 и выше - 75 см. Для наиболее точного выбора сядьте на фитбол. Мяч подойдет вам, если угол между бедром и голенью составит 90-110 градусов.

Занимайтесь с мячом на гладкой поверхности, так вы снизите возможность повреждения мяча.

Надеемся, что занятия с гимнастическим мячом принесут вам исключительно положительные эмоции, хорошее настроение и помогут улучшить состояние вашего организма.

Инф.mybeauty.ru