.jpeg)
Основа ухода за руками — несложная гимнастика, которую можно делать где угодно.
Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет всего 5-10 минут.
1. Для начала — небольшой массаж. Возьмите крем, мелкими круговыми движениями вотрите его в ладони и пальцы рук.
2. Сожмите вместе пальцы одной руки. Другой рукой мягко гните сначала сжатые пальцы, а затем больной палец в направлении от себя.
3. Сожмите пальцы в кулак, а затем медленно разожмите. Постарайтесь отвести пальцы как можно дальне друг от друга. Расслабьте руки и снова сожмите в кулак. Повторите упражнение 5 раз.
4. Каждым пальцем по отдельности слегка потрясите, расслабьте, а затем покрутите поочередно по часовой стрелке, а затем против.
Инф.sitesovetov.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
