• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета Мелани Гриффит

    Опубликовано: 2013-05-09 15:04:51

    В течение трех недель можно похудеть более пяти кг.

     

    Успешность диеты Мелани Гриффит бесспорна, потому что в рыбе меньше калорий, чем в мясе. К примеру, в 150 г трески на гриле содержится 200 калорий, а в 150 г стейка – 400 калорий.

     

    Следует добавить в эту диету продукты, которые повышают половую активность: сельдерей, виноград, грибы, чтобы почувствовать себя сексуальной. А сейчас составим меню из одного завтрака, обеда и ужина, и 2 закусок.

     

    Завтраки:

    - 2 кусочка хлеба с отрубями, помидор, салат-латук, 50 тунца в собственном соку;

    - 25 г несладких хлопьев с молоком, немного мармелада, 1 маленький банан, тост из хлеба с отрубями;

    - 1 тост, 50 г сардин в собственном соку, 250 г сока лимона, ломтики помидора;

    - 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, 1 яйцо всмятку, 1 ломтик хорошо прожаренного на гриле постного бекона, 1 хрустящий хлебец, 100 г апельсинового сока.

    Обеды:

    - 150 г любых морепродуктов без панциря, большая порция смешанного салата, заправленного соком лимона;

    - 90 г консервированного тунца или лосося, 1 небольшая булочка, большая порция смешанного салата, заправленная соком лимона;

    - 1 тост, большая порция салата из зеленых овощей, заправленная соком лимона, 1 рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса;

    - сандвич из 2-х маленьких кусочков хлеба с отрубями с салатом и один из предлагаемых наполнителей: 2 размятыми сардинами, 1 подогретой на гриле и измельченной рыбной палочки, 50 г паштета из лосося или крабов.

    Помимо этого, в обед нужно есть свежие фрукты (на Ваш выбор) – апельсин, груша, яблоко, маленький банан или 2 сливы.

    Ужины:

    - 12 г спагетти в томатном соусе, 150 г копченого окорока, отваренного в воде, капуста или брокколи, консервированный сельдерей;

    - большая порция зеленого салата, 250 г курицы на гриле (без кожи), запеченные помидоры, зеленая фасоль, 50 г грибов, отваренным в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленная соком лимона, стакан диетического йогурта;

    - 75 г постного жареного мяса с подливкой или запеканка из 150 г белой рыбы, репчатого лука, грибного супа, помидоров и специй; 125 г картофеля в мундире, большая порция цветной капусты, капусты, консервированного сельдерея;

    - 150 г любой жирной рыбы (макрели, форели, сельди), обвалянной в крошках хлеба (25 г) и запеченной в фольге с добавлением натертой лимонной цедры, сока лимона и 6 г маргарина, цветная капуста или кабачки, брокколи, ломтик лимона.

    На ужин нужно употреблять свежие фрукты.

    Спиртное и закуски:

    Две рюмки аперитива или бокал сухого вина; хрустящая булочка с салатом; небольшой батончик «Марса» или 2 сухих бисквита; 150 г винограда.

     

    Инф.luxurydiet.net.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.