.jpeg)
Ученые Университета Орегона уверяют, что 1-2 минутная активность на протяжении дня, может заменить тренировки в спортзале. Анализ экспериментов с шестью тысячью людей показал, что для улучшения здоровья активный образ жизни может оказаться таким же эффективным, как и постоянные тренировки. Для устранения гиперлипидемии, гипертонии и метаболического синдрома в частности.
Ученые узнали, что 43 процента людей, активничавших небольшими сетами на протяжении дня, показатели отмечались активности, соответствующие рекомендациям. Дабы сравнить меньше 10 процентов людей, предпочитающие длительные занятия спортом, хвастались такими же показателями.
Пол Лопринци, руководитель исследования, сказал: «Мы людей призываем искать возможности для активности. К примеру, вместе сидения, разговария по телефону, пройдитесь», пишет infowoman.com.ua
Брэд Кардинал, соавтор изыскания, профессор методики физической культуры и спорта и кафедры теории, советует передвигаться по лестнице, а не пользоваться лифтом, почаще гулять пешком вместо машины, делать несколько отжиманий, приседаний либо просто разминку в период рекламы. «Это естественный способ быть в форме – больше передвигаться и меньше сидеть на месте», - говорит Брэд Кардинал.
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
