.jpeg)
Эти принципы наша редакция опробовала на себе. Уверяем, если им следовать, то потеря веса неизбежна!
А главное - все просто! 1. Никаких газированных напитков! Никаких покупных соков! Хотите попить? Только вода, пишет mycharm.ru
2. Никакого фаст-фуда. Но если обойтись без этого не удается – выбирайте блюда с курицей.
3. Никакого белого хлеба! Вместо белого – цельнозерновой хлеб.
4. Стремитесь к цифре «5» - это значит, что каждый день нужно съедать пять различных овощей и фруктов. Лучше свежими, без обработки, без соуса и сливочного масла. Проверьте, вы едите пять разных овощей и фруктов в день?
5. Обходите супермаркет по периметру. Правила мерчандайзинга таковы, что именно по периметру магазина располагаются все свежие и необработанные продукты. Совершая шопинг таким образом, вы будете избегать полуфабрикатов и нежелательных высококалорийных продуктов.
6. Не морите себя голодом. Перейдите с трех приемов пищи на пять небольших.
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
