• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Сезонная депрессия или почему весной такое плохое настроение

    Опубликовано: 2013-03-14 17:00:00

    В благодатный весенний период многие люди независимо от возраста ощущают непонятную слабость, спад настроения, сонливость, быструю утомляемость. Все эти симптомы кричат «сезонная депрессия» – объяснимое и закономерное явление, которое поддается коррекции.


     
    Весенний десинхроноз имеет особенно сильное влияние на пожилых людей и жителей крупных городов. В этот период нелегко приходится людям, страдающим бронхиальной астмой, сахарным диабетом, ревматизмом, язвой желудка, гипертонией, детям и беременным женщинам, ведь дефицит витаминов и колебания погоды в первую очередь оказывают сильное влияние на самые слабые звенья организма, пишет offday.ru


     
    Если трудно проснуться:


     
    - По утрам вместо кофе выпейте тонизирующего чая


     
    - Активизирует и взбодрит кровообращение секс и массаж с использованием яблочного уксуса. Массаж займет всего несколько минут и для него потребуется:


     
    - 2-4 ст. ложки уксуса из яблок + 1 л. теплой воды;


     
    - натирать этой смесью ступни, ноги, спину, грудь, живот, плечи, руки;


     
    - массировать движениями в сторону сердца, от ног и рук, снизу вверх;


     
    - не вытираться полотенцем, пусть кожа впитает яблочный уксус.


     
    Если шалят нервы


     
    - Пейте успокоительный чай из корней валерианы, пустырника, плодов тмина и фенхеля.


     
    - Сделав красивый макияж, больше бывать на свежем воздухе;


     
    - Постарйтесь найти себе хобби.
     


    Если мучает бессонница


     
    - Постараться ложиться спать на час раньше и спать  с открытой форточкой.


     
    - Для ускорения процесса засыпания выпейте чай из смеси равных частей мяты, зверобоя и душицы, залитых 250 мл  кипятка.


     
    - Ванна с 3-мя каплями смеси эфирных масел лаванды и ромашки, растворенных в 1 ст. ложке меда или молоке. Длительность процедуры не более 15 минут.


     
    Следует вспомнить о теле


     
    - Заняться плаванием, танцами, походить в тренажерный зал.


     
    - Физические нагрузки улучшают фигуру и осанку, одарят чувством уверенности в себе, мышечной радостью и хорошим цветом лица.


     
    - Сауна и баня.
     


    Позаботьтесь об иммунитете. Пересмотрите рацион питания. Как можно меньше ешьте сладости и мучные изделия. Чаще включайте в меню блюда из бобовых и рыбы. Нежирное мясо обеспечивает восстановление иммунных клеток. Как можно больше употреблять капусту, корни и листья  сельдерея, зеленый салат, чеснок, лук.


     
    • Воздержитесь от кофе.


     
    • Отказаться от полуфабрикатов и консервированных  продуктов.


     
    • Сократить потребление алкоголя.


     
    В это непростое время не стоит увлекаться жесткими диетами для похудения.

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.