• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Мимические упражнения для подбородка: возьмите на заметку
    Опубликовано: 2013-01-18 19:24:19

    Двойной подбородок – частый и нежданный «гость» на нашем лице. А избежать его появления поможет несложный комплекс мимических упражнений

     


    Упражнение 1

     

         Регулярное выполнение этого упражнения буквально преобразит ваше лицо: овал лица станет более четким, уйдет двойной подбородок, и поднимутся щеки.

     

    Техника выполнения:

     

    1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

     

    2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

     

    Время выполнения: 15-20 секунд.

    Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

    Это важно:

    Чтобы упражнение  было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.

    Пальцы не должны тянуть зубы.

    Упражнение 2


    Это упражнение позволяет значительно уменьшить двойной подбородок, делая его мышцы более упругими.

    Техника выполнения:

    Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Теперь положите большие пальцы на подбородок параллельно друг другу, так чтобы ладони лежали одна на другой.

    Напрягите мышцы нижней челюсти, и одновременно надавите на напряженную мышцу большими пальцами рук, это позволит увеличить эффективность напряжения мышцы.

    Время выполнения: 60 секунд.

    Это важно:

    Давление пальцев должно лишь уравновешивать напряжение мышц подбородка.

    Выполняя упражнение важно расслабить мышцы лица, в противном случае в других мышцах появляется нежелательное напряжение, что ведет к появлению морщин.

    Упражнение 3

    Это упражнение придает лицу четкий овал, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и верха груди (подтягивает бюст).

    Техника выполнения:

    Положите ладони одна на другую так, чтобы верхняя часть одной ладони упиралась в подбородок.

    Попытайтесь открыть рот как можно шире, одновременно противодействуя этому движению давлением ладоней на подбородок.

    Время выполнения: 20 секунд.

    Повторите это упражнение 3 раза.

    Это важно:

    Давление ладоней должно быть таким, чтобы рот смог открыться полностью, но при этом движение подбородка вниз должно быть подчеркнуто медленным.

    Не ладони размещены слишком близко к шее, так как они мешают выполнять упражнение.

    Общие рекомендации

    Указанные упражнения будут по-настоящему эффективны, если причина появления второго подбородка не лишний вес. В противном случае нужно сначала скинуть лишний вес и лишь, потом приступать к выполнению специальных упражнений.

    Перечисленные упражнения необходимо выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем периодичность их выполнения можно уменьшить, но не реже 2-3 раз в неделю.

     

    Инф.hnb.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.