Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования человеческому организму необходимо достаточное количество сна. По утверждению ученых, последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем небольшая рассеянность и сонливость в течение дня - нередки случаи, когда недосыпание служило толчком к развитию таких серьезных заболеваний как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
Раньше большинство ученых утверждало, что для полноценного сна человеку необходимо не менее семи часов. Но недавно американские ученые из Калифорнийского университета Сан-Диего опровергли эти данные. Они утверждают, что идеальной является продолжительность сна от пяти до шести с половиной часов в сутки. Такой вывод они сделали на основании результатов эксперимента, который под руководством профессора психиатрии Даниэля Крипке длился более 14 лет и в котором принимали участие 450 добровольцев в возрасте от 50 до 80 лет, пишет sunhome.ru
После многолетних наблюдений выяснилось, что долгожителями чаще всего являются те, кто спит не меньше пяти, но и не больше шести с половиной часов в сутки. Соответственно, малоспящие могут похвастаться более крепким здоровьем, чем те, кто любит поспать. При этом детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Истории известны люди, которым вполне хватало всего трех-четырех часов сна в сутки, например, таким человеком был Наполеон. Но в любом случае ученые советуют ориентироваться на свои предпочтения - как правило, «переучить» многоспящего человека невозможно, и если вам необходимо для отдыха 8 и более часов, не стоит этому противиться
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
