Правила ежедневной гигиены

Сохранить красоту и здоровье тела можно не только с помощью разнообразных диет и применения косметических средств, а и благодаря правильной ежедневной личной гигиене. Давно известно, что чем чище кожа, тем легче организму бороться с микробами и болезнями, ведь именно эпидермис защищает нас от проникновения вредных микробов и болезней.

Правила ежедневной гигиены

Основным средством очищения кожи является вода. Каждое утро и вечер человек должен принимать душ, желательно контрастный. Эта процедура не только способствует смыванию грязи с поверхности кожи, но и является элементарным точечным массажем. Чередование горячей и холодной воды способствует также поддержанию тонуса кожи.

Принимая душ, необходимо пользоваться мочалкой. Это обеспечивает раскрытие пор и насыщению клеток влагой и кислородом. В качестве очищающих средств лучше выбрать гель для душа или крем-мыло. Принимая вечерний душ, не забудьте и о народных средствах, таких как настои трав и морская соль. Они укрепляют защитные свойства организма и прекрасно тонизируют кожу. Мыться мочалкой нужно по правилам. Сначала проводят легкие обтирания. Начинают с внешней поверхности рук, ведут линию от кистей до шеи, затем переходят на спину, грудь, живот и заканчивают ягодицами и ногами. Конечности обтирают по прямым линиям, а живот и ягодицы круговыми движениями. После этого тело обливают водой из душа и растирают жестким полотенцем.

Если у вас нет возможности ежедневно принимать душ, то старайтесь хотя бы вечером обязательно мыть ноги перед сном и ухаживать за интимными местами. Особенно это касается женщин, ведь ежевечерний туалет – это профилактика многих грибковых заболеваний половых органов. Специалисты советуют как можно меньше использовать мыло и предпочесть ему специальные средства для интимной гигиены. Все это связано с тем, что мыло имеет повышенный уровень рН, к которому очень чувствительна микрофлора половых органов женщины.

К средствам ежедневной гигиены тела относятся также дезодоранты. Они особенно показаны людям с повышенным потоотделением. Дезодорант не только уничтожает неприятный запах, но и защищает кожу от размножения на ней вредных микроорганизмов, которые очень любят влажную среду.

К ежедневной гигиене относится и мытье рук. Нужно всегда следить за их чистотой, ведь именно через грязные руки в организм человека проникает большинство микробов. Обязательно необходимо следить за чистотой ногтей.

Отдельным моментом является гигиена лица. Необходимо умываться утром и вечером, а если есть возможность, то и в течение дня. Для лица не рекомендуют пользоваться обычным мылом. Лучше взять пенку или лосьон. Вода при умывании должна быть умеренно теплой. После процедуры кожу лица смазывают кремом.

Ежедневный уход за собой – это программа минимум на пути к собственному здоровью. Не пренебрегайте простыми правилами, и тогда ваша кожа будет в надежных руках!

Инф.molozhe.ru