• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Капустная диета

    Опубликовано: 2012-08-20 05:24:30
    Такая капустная диета придется по душе тем, кто хочет в течение недели избавиться от лишних 3-4 килограммов и очистить организм от шлаков.Как у каждой диеты, у капустной диеты есть свои плюсы и минусы. Хорошо, что:

     

    - диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи) можно есть в любое время и в неограниченном количестве

     

    - эта капустная диета действительно эффективна — за неделю можно избавиться от нескольких килограммов

     

    - капустная диета подходит для небольшой «чистки» организма

     

    - суп прекрасно утоляет голод, и на долгое время дает ощущение сытости.

     

    Однако, как и у любой диеты, у капустной диеты есть свои минусы:

     

    - капустная диета низкокалорийная, а это значит, что организм будет сжигать мышечную массу

    - суп быстро приедается потому нужно приложить определенные усилия, чтобы выдержать эту диету

    - большое количество и овощей нагрузит кишечник

    - капустная диета плохо сбалансирована, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться ее не более недели.

    Суть капустной диеты состоит в том, что вы готовите суп и едите его в течение недели в неограниченном количестве.

    Рецепт супа:

    Продукты на 4 порции: 300 грамм цветной капусты, 1 кочан кольраби с зеленью, 150 грамм корня сельдерея, 1 кабачок, 100 грамм шампиньонов, 1 головка репчатого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 литр овощного бульона, 200 грамм помидоров, 3 столовые ложки зелени (петрушка, укроп), перец черный молотый, перец красный молотый, соль, ложка тертого сыра «пармезан».

    Цветную капусту разберите на соцветия, кольраби, сельдерей и кабачок нарежьте соломкой, грибы разрежьте пополам, а лук – крупными кубиками. В кастрюле разогрейте масло поджарьте на масле лук до золотистого цвета. Влейте в кастрюлю бульон, доведите до кипени и засыпьте подготовленные овощи грибы. Суп варите на слабом огне примерно 20 минут. Сняв с помидоров кожицу, разрежьте на дольки и добавьте вместе с зеленью в суп, приправьте специями и посолите, затем проварите еще 10 минут. Сыр и зелень добавьте прямо в тарелку.

    Если вы решили просидеть на диете один день, то ограничьтесь только супом. Если вы решили соблюдать диету в течение недели, то обязательно включите в рацион овощи и фрукты, а на четвертый день добавьте рыбу. Рыбу лучше всего готовить на гриле или запечь в фольге и есть на ужин, всего не более 100-150 грамм. Из овощей и фруктов готовьте салаты, но заправляйте их специями и оливковым маслом.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.