.jpeg)
Эта эффективная диета стала в последнее время очень популярной Кому только не называли обязанным именно этой диете своей стройной фигурой – от голливудских звезд до российских политиков.
Как бы то ни было, но при соблюдении этой диеты есть серьезный шанс избавиться от 7-9 килограммов лишнего веса. Правда, эта диета рассчитана на людей с сильной волей и не терпит вольностей.
Рацион диеты:
Первые 3 дня: вареный рис без соли и масла. Рис готовить так: с вечера залить 1 столовую риса водой, утром опустить его в кипящую воду и варить до готовности.
Следующие 3 дня: 350-400 г вареной куриной грудки или нежирной тушеной рыбы (можно чередовать). Тоже без соли и масла, но можно с соевым соусом. При варке для аромата и более насыщенного вкуса можно добавить чеснок, перец горошком, травы и лук.
Заключительные З дня: овощи и фрукты - в любом виде. Исключение: бананы и картофель. Опять без соли и масла, но с соевым соусом.
Пить жидкости не менее 1,5 л в день: зеленый чай, минеральная вода без газа, талая вода (особенно рекомендуется), кофе, но без сахара. Если вас мучит сильный голод, то можно включать в рацион 1% кефир, но не более 300 мл в день.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
