Выжить в мегаполисе

Плохая экология, бешеный ритм и постоянный стресс – враги красоты и характерные черты мегаполисов. О правилах выживания в большом городе расскажет наша статья.

 
Сахара в квартире

Центральное отопление очень «сушит» воздух в наших квартирах и офисах. Действие этого суховея самым негативным образом отражается на растениях и коже людей. Когда поверхностные слои нашей кожи теряют много влаги, то, соответственно, в глубинных слоях количество влаги тоже уменьшается. В итоге, нарушается система защиты кожи и резко снижается производство белков клетками дермы. Появляются покраснения, кожа теряет свою упругость и эластичность. Возникают поверхностные и глубокие морщины.

Чем спасаемся

Увлажняемся снаружи!

Увлажняющие кремы - сложные смеси химических веществ, специально направленные на то, чтобы сделать внешние слои кожи (эпидермис) более мягкими и упругими, увеличивая ее гидратацию (наполнение влагой).

Увлажняющий крем от Clarins. Увлажняющий крем с густой, насыщенной текстурой поможет моментально увлажнить вашу кожу и разгладить ее поверхность. Крем устраняет морщины, появившиеся в результате обезвоживания, способствует поддержанию гидробаланса кожи и защищает кожу от негативных воздействий окружающей среды. В составе крема содержится экстракт Гимантилии Элонгата и Сосны Ламберта, которые эффективно увлажняют кожу и поддерживают нужный уровень увлажненности в течение длительного времени.

Миндальный увлажняющий крем от Weleda. Мягкий, без запаха, на основе миндального масла для ночного и дневного применения. Дистиллят из цветков терновника успокаивает чувствительную кожу. Миндальное масло и другие ценнейшие компоненты дарят коже свежесть и бархатистость. Предназначен для ухода за нежной, склонной к аллергии кожей. Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает нарушенный внутрикожный обмен веществ и увлажняет кожу лица. Идеально подходит для особо чувствительной кожи вокруг глаз.

Увлажняемся изнутри!

Минеральная вода - лучшее косметическое средство для увлажнения и питания кожи. Состав минеральной воды обуславливает ее уникальность и терапевтические свойства.

Совет! Если бутылочка с тоником наполовину опустела, разбавьте его минеральной водой и взболтайте. Качество тоника немного ухудшится, но минеральная вода будет способствовать увлажнению кожи.

Свежевыжатые соки - это органические растворы высшего качества, в которых так нуждаются клетки и ткани нашего организма! Свежевыжатые фруктовые, овощные соки, а также соки из ростков и стеблей снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Соки усваиваются мгновенно, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями. Сырые овощные и фруктовые соки имеют большое количество витаминов и энзимов, способствуют выводу из организма шлаков и токсинов (особенно фруктовые соки).

Интересно! Здоровому человеку зимой нужно около 2.5 л жидкости в день.

Будет жирно!

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – уникальные элементы, основными пищевыми источниками которых являются рыба, нерыбные морепродукты и льняное масло. Недостаток жирных кислот может привести не только к образованию морщин, но и к шелушению, с которым не справляются никакие косметические средства. Даже если вы намерены избавиться от лишних килограммов, оставьте в своем рационе место для рыбы и масел.

Совет 1. Чередуйте подсолнечное, оливковое, соевое, кунжутное и другие масла, тогда суммарный объем витаминов и питательных веществ будет идеальным для кожи.

Совет 2. Для красивой, упругой и шелковистой кожи съедайте 2-3 раза в неделю 150-200 грамм любой красной рыбы.

Витамины forever!

Чтобы избежать снижения иммунитета, нужно усиленно заряжаться витаминами.

Витамин А стимулирует обновление клеток кожи и сохраняет в них влагу. Большое количество витамина А содержится в рыбе, сливочном масле, сыре, печени и яйцах.

Витамин Е есть в растительных маслах и проростках. Эти продукты защитят кожу от воздействия свободных радикалов и притормозят процессы старения.

Витамин С – мощный антиоксидант. Лимоны, апельсины, киви и болгарский перец – кладовые этого витамина.

Нехваток витаминов группы B приводит к появлению красных шелушащихся пятен, трещинок в углах губ, ломкости ногтей и тусклости волос. Витамины этой группы чаще всего присутствуют в постном мясе, рыбе, печени и других субпродуктах, молочно-кислой продукции и яйцах. Что касается растений, то цельные зерновые, крупы, бобовые и орехи также могут похвастаться наличием витаминов группы В в своем составе.

Совет. Если вы не можете сбалансировать свой рацион так, чтобы он был насыщен всеми витаминами, то просто купите в аптеке витаминный комплекс.

Инф.mycharm.ru