• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета «Семь цветов радуги»

    Опубликовано: 2012-06-18 17:24:46

    Суть диеты «Семь цветов радуги» или ее еще называют «Цветной» диетой состоит в том, что все семь дней недели вам предстоит питаться продуктами разных цветов.

     


    Такая диета позволяет расстаться с лишними килограммами, причем довольно щадящим путем.
    Едва ли вы почувствуете себя сильно голодной, а вот эффективность данного режима питания не вызывает сомнений.
    Попробуйте приступить к ней прямо со следующего понедельника. Теперь же давайте познакомимся с ней поближе.

     


    Понедельник проходит под белым цветом. То есть в пищу употребляются белые продукты и блюда, это рис, картофель, цветная капуста, белорыбица.
    Можно приготовить отварную белую рыбу под белым или польским соусом. В этот день следует отказаться от всего жареного.
    Пейте обезжиренное молоко, не менее двух стаканов, или кефир.
    Вы можете себе позволить даже стакан белого сухого вина.

     


    Вторник же проведите с красным цветом. То есть приготовьте салат из красной фасоли, помидоров, красного сладкого перца и зерен граната, заправьте смесь оливковым маслом.

     

    Приготовьте постный борщ из свеклы и помидоров, ешьте его, не заправляя сметаной.
    Пейте чай каркадэ, выпейте стакан красного сухого вина.
    На десерт можно употребить вишню, красную смородину, клубнику, малину или же компот из замороженных фруктов.

     

    Среда – зеленый цвет. В этот овощной день в дневном меню салат из китайской капусты, листьев салата, огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука.
    Можно приготовить салат из морской капусты. Салаты заправляются оливковым маслом.
    На обед можно приготовить жареные кабачки. В течение всего дня в качестве напитка употребляется зеленый чай без добавления сахара, который снижает уровень холестерина в крови.

     

    Четверг – оранжевый цвет. День необычного вкуса, героиней его будет являться морковь, орагнизм будет насыщаться каротином.
    Приготовьте салат из тертой моркови, апельсина и меда.
    На обед – красная отварная рыба с ломтиками отварной тыквы в качестве гарнира.
    Допускается употребление апельсинового и грейпфрутового сока, а также оранжевые фрукты в сыром виде.

    Пятница – цвет фиолетовый. Этот день можно назвать днем фруктозы, то есть натурального сахара, полезного для нашей крови.
    Рекомендуемым блюдом являются тушеные баклажаны с эстрагоном.
    Также приготовьте салат из отварной свеклы, натертой на крупной терке, посолите его и заправьте оливковым маслом, а в качестве десерта используйте виноград темных сортов, чернику, черную смородину,
    фруктовый чай или соки из них же.
    Эти фрукты и ягоды содержат рубидий – вещество, полезное для процесса кроветворения.
    Хлеб употребляйте только черный.


    Суббота – желтый день. Этот день является достаточно сытным. На обед готовится кукурузная каша, а десерт отличается изысканностью.
    Разрежьте пополам абрикосы, персики, а желтые яблоки нарежьте мельче. На блюдо, смазанное маслом, выложите слои фруктов, промажьте их оливковым маслом, сверху посыпьте тертым оранжевым сыром и смажьте блюдо взбитым яичным желтком.
    Запекайте блюдо в духовке в течение десяти-пятнадцати минут.
    В этот день можно позволить себе употребление пива светлых сортов.

    А воскресенье не отличается каким-либо цветом, то есть является бесцветным, так как после относительно сытной субботы требуется разгрузка для организма.
    А это значит, что целый день следует провести на минеральной воде и творожной сыворотке.

     

    Инф.ladystation.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.