Здоровый образ жизни

Основными проявлениями здоровья является гармоничное физическое, духовное и социальное развитие человека, удовлетворение от общения с другими людьми, самоутверждения в обществе.

Жизненные навыки, способствующие физическому здоровью:

• навыки рационального питания - соблюдение режима питания, умение составлять пищевой рацион;
• навыки двигательной активности - утренняя зарядка, регулярные занятия физкультурой, спортом, физической работой;
• санитарно-гигиенические навыки - умение ухаживать за кожей, зубами, волосами и т.п.;
• умение чередовать режим труда и отдыха.
Жизненные навыки, способствующие социальному здоровью:
• навыки эффективного общения - умение слушать, четко выражать свои мысли, адекватно реагировать на критику;
• навыки сопереживания - умение считаться с чувствами других людей, проявлять помощь и поддержку;
• навыки разрешения конфликтов с помощью конструктивных переговоров;
• поведения в условиях давления, угроз, дискриминации - умение отстаивать свою позицию, отказываться от нежелательных предложений, в том числе связанных с привлечением к употреблению алкоголя, наркотических веществ.

Жизненные навыки, способствующие духовному и психическому здоровью:

- навыки самосознания и самооценки - положительное отношение к себе и другим людям, умение реально оценивать свои способности и возможности;
- анализ проблем и принятие решений - умение определять суть проблемы, причины ее возникновения, пути решения; навыки самоконтроля - умение правильно выражать свои чувства, переживать неудачи, рационально планировать свое время, контролировать проявления гнева.

Инф.isexi.ru