Как пережить офисную жару?

А спасение в следующем:

Правильная косметика и парфюмерия

Не используйте тональные кремы, любые жирные кремы, не злоупотребляйте подводкой и блеском для губ. Минимум туши, теней и помады, - а лучше вообще без косметики, чтобы иметь возможность периодически умываться или протирать лицо влажными салфетками. И ни в коем случае не перегружайте волосы частым мытьём, лаками и муссами.

Ароматерапия

Ароматерапия - один из лучших способов слегка облегчить жару. Саше, масла (но не тяжелые духи), ароматические влажные салфетки, если их периодически нюхать, помогают вновь оказаться в тонусе. Выбирайте легкие травянистые, ментоловые или цитрусовые ароматы. Но эффект они приносят именно в том случае, если вдыхать небольшие дозы примерно раз в полчаса - аромалампа на столе только ухудшит положение.

Пейте жидкость и ешьте полноценно

Это главные правила для организма в жару. Ему нужны силы, чтобы справляться с жарой, и лишать его 2 литров жидности (не сладкой, за исключением компотов, не газированной, не чрезмерно холодной) нельзя. Хорошо пить чистую воду с лимоном и горячий чай. Обед же должен включать в себя хотя бы небольшое количество жиров, витамины и обязательно свежие овощи.

Массаж и прогулки

Не отвлекаясь от компьютера, можно привести себя в порядок, помассировав и надавив:

- уши (средоточие активных точек);
- ноготь большого пальца рабочей руки (правой – у правшей, левой – у левшей);
- точку под носом (активизирует ресурсы организма).

И не забывайте раз в час совершать небольшую прогулку (хотя бы из одного конца коридора в другой), чтобы организм не пытался впасть в анабиоз, как ящерица на камне.

Инф.podrugi.by