Растяжки (стрии) - как избавиться?

Те, кто стремится быстро похудеть, должны знать, что такие встряски приводят к появлению растяжек, или стрий. Растяжки могут быть и в том случае, если живот и грудь быстро увеличились (например, во время беременности).

Предупредить их появление помогут следующие рекомендации.

• Для профилактики растяжек придерживайтесь стабильного веса. Если у вас медленный обмен веществ, высококалорийные продукты старайтесь ограничивать. Это сладости, мучное, углеводы.

 
• А вот белковую пищу - нежирное мясо, кисломолочные продукты, орехи - есть надо, так как из белков синтезируется коллаген и эластин.

 
• Очень полезны для кожи любые овощи, но особенно содержащие каротин (например, морковь).

 
• Проблемные зоны с растяжками ежедневно ополаскивайте прохладной водой и вытирайте грубым полотенцем. Пойдет на пользу и регулярный массаж с помощью щетки с грубой щетиной или массажера. Для груди эти процедуры (кроме обливаний водой) не подходят.

 
• Если вы чувствуете, что прибавляете в весе, перед сном смазывайте места, на которых обычно появляются растяжки: грудь, бедра, икры ног, ягодицы.

 
• Беременным, кроме выполнения процедур, надо обязательно носить бандаж и бюстгальтер из натуральных материалов.

 
• Интенсивные и резкие занятия спортом могут привести к появлению растяжек и поэтому нежелательны. Тренировки должны проходить под присмотром специалиста, а нагрузка увеличиваться постепенно.

Инф.beautyinfo.com.ua